開胃的薏米紅豆粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:2小時
薏米 :200
蓮子 :20
蜂蜜 :適量
薏米紅豆粥是美容聖品,紅豆薏米粥當然也是這樣的。紅豆薏米對女性的身體有很大的好處,紅豆養顏,薏米補氣,這是完美的搭配。紅豆薏米粥的材料,做法也很簡單,自己一個人在家的時候也可以做一做。喜歡喝粥的女性朋友們不妨試一試,營養又美味。
主料
紅豆 :100薏米 :200
蓮子 :20
輔料
糖桂花 :適量蜂蜜 :適量
具體步驟
1.原料圖
2.紅豆去雜質洗淨泡發三小時。
3.蓮子泡發去芯。
4.薏米去雜質洗淨泡發三小時。
5.將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸,小火煮30分鐘。
6.放入蓮子再煮40分鐘。
7.放入適量糖桂花拌均勻。
8.等粥温熱時放入蜂蜜即可。
1、粥温熱才能加蜂蜜,温度高會破壞蜂蜜的營養成分。2、煮粥千萬不要加大米,大米含有濕氣,濕性黏稠,加了大米,紅豆、薏米去濕的功效全無了。3、如無蜂蜜加冰糖、白糖也可以。4、薏米、紅豆浸泡一夜,可省時省火。
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