潮汕冬菜草魚粥如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

草魚棲息於平原地區的江河湖泊，為典型的草食性魚類。草魚食性簡單，生長迅速，肉質肥嫩，肉味鮮美，骨刺少，很適合切花刀製作菊花魚等造型菜，深受潮汕人的喜愛。草魚味甘、性温、無毒、入肝、胃經;具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效;主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。如此營養豐富的草魚，要是把它煮成一鍋精華粥就更美味了：潮汕冬菜草魚粥

主料

冬菜 ：適量
米飯 ：適量
蒜頭 ：2顆
胡椒粉 ：適量

輔料

草魚肉 ：適量
姜 ：1塊
香菜 ：適量
魚露 ：適量

具體步驟

把草魚肉切片放至盤中，加入適量胡椒粉，魚露，醃製15分鐘

把姜塊、蒜頭拍碎，切粒，香菜切段，放至盤中待用，接着再熱油鍋爆香蒜末

把薑末倒進砂鍋中，加適量清水煮沸後再下米飯、草魚、冬菜，攪拌均勻，蓋上鍋蓋熬煮

最後再打開鍋蓋，加入爆香好的蒜末和切好的香菜即可乘起出鍋啦

烹飪技巧

温馨提示

請選用新鮮的食材，新鮮的，新鮮的，新鮮的

易發濕疹者不宜食用草魚

草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用