清心爽口懶人版薺菜粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:23分鐘 烹飪時間:44分鐘
薺菜 :50
水 :適量
主料
大米 :一小碗薺菜 :50
水 :適量
輔料
具體步驟
1. 大米淘洗後加適量水煮30分鐘成濃濃的粥
2. 加入洗淨切碎的薺菜再略煮兩三分鐘
3. 瑩潤又清爽的薺菜粥出鍋了
薺菜的營養價值很高,每100克薺菜含蛋白質5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,鈣420毫克,磷73毫克,鐵6.3毫克,核黃素0.19毫克,維生素55毫克。
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