懶人版如何做簡單又好吃-八寶粥
- 美食做法
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準備時間:2小時 烹飪時間:30分鐘
大米 :50
蓮子 :50
薏米仁 :50
紅豆 :50
鷹嘴豆 :50
紅米 :50
冰糖 :適量
主料
紅皮花生 :50大米 :50
蓮子 :50
薏米仁 :50
紅豆 :50
鷹嘴豆 :50
紅米 :50
輔料
桂圓肉 :適量冰糖 :適量
具體步驟
1.準備好紅米
2.蓮子
3.桂圓肉
4.大米
5.紅皮花生
6.紅豆
7.薏米仁
8.先把紅豆,薏米仁,鷹嘴豆浸泡5小時左右,然後把大米,紅米,花生,蓮子,桂圓肉洗乾淨一起放入電壓力鍋中按煮粥檔即可
9.一小時後加入適量的冰糖,軟糯香甜的八寶粥就可以吃啦
鷹嘴豆在治療糖尿病、心血管病、補血、補鈣等方面作用明顯。因其含有鉻元素和多不飽和脂肪酸,非常適合“三高”患者以及中老年人長期食用。豆類等食材一定要單獨泡水4,5小時以上,吸入水分後再煮更容易軟爛也易於消化吸收
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