![好吃的西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃]( "好吃的西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘營養豐富的西蘭花炒西芹，養顏瘦身，西蘭花營養豐富。很適合家人吃，作為一道家常菜，就是要簡單，這道西蘭花炒西芹就是簡單易學的菜餚，我記得我剛開始學是先學會做雞蛋炒韭菜，然後再學這道菜的，可能是掌握了那道菜進...
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![家常西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘今天的這一道家常西蘭花炒西芹是一道全素的菜，但是它同樣是特別的有營養的。西芹的含水量多同樣的維生素和纖維也是很多的。而且家常西蘭花炒西芹不僅僅是營養，它同時也是特別的養生。所以各位注重身體調節...
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![清新的西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃]( "清新的西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西蘭花炒西芹是用焯過水的西蘭花和西芹放入清油中炒制的，大家都知道西芹有瘦臉的作用，西蘭花又很適合想要保持身材的女孩子吃，這道菜一定會讓你越吃越瘦的呦。在夏天，吃膩了葷食，來一份口感清新的西蘭花炒西芹...
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![炒西蘭花怎麼做-炒西蘭花的做法]( "炒西蘭花怎麼做-炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）肉末（適量）輔料蒜（適量）胡蘿蔔（適量）調料醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒西蘭花的做法步驟1、準備材料:肉末加入適量鹽，油，生抽，耗油拌勻醃製10分鐘。剁蒜末，胡蘿蔔切片，西蘭花焯水瀝乾。2、鍋裏熱油倒入肉末翻炒均...
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![西蘭花炒燒肉的做法 【西蘭花炒燒肉】 西蘭花炒燒肉怎麼做]( "西蘭花炒燒肉的做法 【西蘭花炒燒肉】 西蘭花炒燒肉怎麼做")
- “燒肉再次登場，冰箱偶爾備着也無妨，炒個菜最方便呢。”食材明細主料燒肉（100g）西蘭花（2個）輔料油（適量）鹽（1茶匙）蒜頭（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒燒肉的做法步驟1、【西蘭花炒燒肉】材料：西蘭花，蒜頭，燒肉。2、西蘭花切小塊，洗淨備用。（另外蒜頭剁細）3、鍋裏燒開水把西...
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![西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭❀對人體的營養想必我不用多説。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據説要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
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![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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![西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，葱姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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![私房西蘭花-西蘭花]( "私房西蘭花-西蘭花")
- “一道超級簡單，但的確很好吃的菜，強力推薦！好吃、減肥、容易做！”食材明細主料西蘭花（一個）輔料鹽（兩勺）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）私房西蘭花的做法步驟1、西蘭花一個準備好。2、把西蘭花用手掰成小朵。3、西蘭花的根千萬別扔，以前也都是扔掉偶然發現根其實比花好吃，不信...
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![炒西蘭花的做法 快手菜炒西蘭花 炒西蘭花怎麼做]( "炒西蘭花的做法 快手菜炒西蘭花 炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料木耳（適量）鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花焯水2、木耳提前泡發，鍋裏到油炒木耳辣椒3、加西蘭花炒均勻，加鹽調味即可4、裝盤...
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![芹菜西蘭花怎麼做]( "芹菜西蘭花怎麼做")
- 西蘭花是許多小夥伴都十分喜愛的食物，西蘭花不僅味道鮮美，營養也十分豐富，含有豐富的維生素、鈣等人體必備的營養素，是聚餐、吃飯時不錯的選擇，芹菜也是許多小夥伴都十分喜愛的食物，而且芹菜可以直接炒着吃，都能吃出芹菜的鮮美，下面我們具體看看芹菜西蘭花怎麼做？一、芹菜炒西蘭花...
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![西蘭花炒青椒的做法 西蘭花炒青椒。 西蘭花炒青椒怎麼做]( "西蘭花炒青椒的做法 西蘭花炒青椒。 西蘭花炒青椒怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）青椒（一個）輔料豬肉（適量）調料醬油（適量）食鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒青椒的做法步驟1、切好豬肉。2、切好青椒。3、切好西蘭花放鹽泡水。4、煮過西蘭花，然後撈起來，用冷水弄啊弄涼。5、然後放豬肉來炒。6、放青椒。7、放西蘭...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 【山東】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 【山東】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “家常菜---西蘭花炒蝦仁”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（3勺）鹽（適量）蒜（4粒）味極鮮醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花掰成小塊，清洗乾淨控水。2、入鍋焯水。3、胡蘿蔔去皮洗淨切片，蒜切片。4、蝦仁滑油定形後取出。5...
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![西蘭花炒花蛤怎麼做-西蘭花炒花蛤的做法]( "西蘭花炒花蛤怎麼做-西蘭花炒花蛤的做法")
- “簡單小炒。”食材明細主料小西蘭花（BabyBroccoli，適量）花蛤（（冰凍）適量）輔料生粉水（少量）調料XO醬（適量）生抽（適量）糖（適量）料酒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒花蛤的做法步驟1、西蘭花切小塊洗乾淨。花蛤是冰凍的熟花蛤，解凍即可。2、生抽和XO醬各兩匙，調成汁。3、西蘭...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（半個）葱（少量）姜（少量）辣椒（半個）洋葱（少量）鹽（少量）雞精（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨，瀝水。2、乾淨的鍋加入水，燒開後滴2滴油，這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中，用水炒3分鐘即可，撈出過涼水，瀝水。...
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![西蘭花炒蝦球的做法 【西蘭花炒蝦球】 西蘭花炒蝦球怎麼做]( "西蘭花炒蝦球的做法 【西蘭花炒蝦球】 西蘭花炒蝦球怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（200克）輔料大蝦（適量）水（適量）配料鹽（一勺）生抽（半勺）花生油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦球的做法步驟1、準備好西蘭花2、把西蘭花摘成小朵備用3、水燒開，加一勺鹽放入西蘭花焯一會，撈出備用4、拿出大蝦化凍5、把下剝皮，去頭去尾開背取出蝦腸備...
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![幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做]( "幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養豐富，用最簡單的食材，稍稍換個做法，味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花（1小個）胡蘿蔔（1/3根）輔料姜（少許）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少許）鹽（適量）葱（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵，沖洗乾淨入淡鹽水中浸泡10分鐘左右，再衝洗幾遍瀝...
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![西芹炒蘭豆怎麼做-西芹炒蘭豆的做法]( "西芹炒蘭豆怎麼做-西芹炒蘭豆的做法")
- 食材明細主料西芹（適量）蘭豆（適量）輔料蒜頭（適量）配料食用油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西芹炒蘭豆的做法步驟1、準備食材2、將蘭豆摘好洗淨,西芹洗淨某斜刀切件,蒜頭拍扁切碎3、大火熱鍋下油爆香蒜粒4、然後倒入西芹蘭豆放鹽爆炒5、放入少許水炒熟透...
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![素炒西蘭花的做法 冬日混搭：素炒西蘭花 素炒西蘭花怎麼做]( "素炒西蘭花的做法 冬日混搭：素炒西蘭花 素炒西蘭花怎麼做")
- “臨近年關，免不了朋友同事團年，大魚大肉都吃膩了，來個簡單的的炒西蘭花，再配上胡蘿蔔，看看，蔬菜混搭也很出採哦~”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料幹辣椒（適量）大蒜（適量）花椒（適量）配料鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小塊，胡蘿蔔去...
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![香芹炒西蘭怎麼做-香芹炒西蘭的做法]( "香芹炒西蘭怎麼做-香芹炒西蘭的做法")
- 食材明細主料香芹（適量）芥蘭（適量）輔料瘦肉（適量）配料辣椒（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香芹炒西蘭的做法步驟1、芥蘭、香芹、辣椒切好2、瘦丁切好。3、放油炒一會瘦丁、再放菜炒就是了。成品就是這樣，很適合減肥的人吃哦，很清淡。...
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![蘭州百合炒西芹怎麼做-蘭州百合炒西芹的做法]( "蘭州百合炒西芹怎麼做-蘭州百合炒西芹的做法")
- 食材明細主料蘭州鮮百合（適量）西芹（一根）輔料葱（適量）蒜（適量）枸杞（適量）調料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘭州百合炒西芹的做法步驟1、鮮百合洗淨處理乾淨。2、西芹去除葉子打斜刀切片。3、百合處理乾淨浸泡備用。4、葱和蒜切碎放入鍋中。5、平底鍋入油燒熱放入...
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![西蘭花炒肉的做法 西蘭花炒肉--午餐系列 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 西蘭花炒肉--午餐系列 西蘭花炒肉怎麼做")
- “決定把自己做菜帶的午餐分享做成一個系列，辦公一族午餐系列，希望能夠有健康營養的價值有跟大家分享到，這道西蘭花炒肉我愛做的原因是因為不膩，爽口，適合有時候吃膩了大魚大肉的我們吃。附上西蘭花的營養價值：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![西瓜皮炒西蘭花怎麼做-西瓜皮炒西蘭花的做法]( "西瓜皮炒西蘭花怎麼做-西瓜皮炒西蘭花的做法")
- “西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。同時它含水量高達90%以上，而熱量較低，對於希望減肥的人來説，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。。。”食材明細主料西瓜皮（2塊）西蘭花（115...
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![西蘭花炒牛肉的做法 【廣東】西蘭花炒牛肉 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 【廣東】西蘭花炒牛肉 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭花是蔬菜之王，所含的維生素C非常豐富，是抗癌食物，而且味道鮮美，適合經常食用。我就很喜歡做葷素搭配的菜式，西蘭花炒牛肉營養豐富，口感鮮嫩，多吃無妨。”食材明細主料姜（一塊）蒜頭（一個）西蘭花（300g）牛肉（200g）輔料料酒（適量）生粉（兩匙）食用油（適量）糖（適量）鹽（適量）清水（半碗）醬油（適量）鹹鮮（口...
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味味甜
