月經吃菠蘿可以嗎

在月經期間，大家也知道不是什麼食物都可以吃的，因為如果飲食不當，會容易引起月經不調或者痛經，所以大家一定要注意哦。菠蘿是一種很好吃的食物，那麼有一些嘴饞的MM們就過來問小編，月經期間吃菠蘿可以嗎？下面小編就給大家分析一下吧。

一、月經吃菠蘿

經期可以吃菠蘿，菠蘿性平，具有健胃消食、解熱、消暑、解酒、降血壓、抗癌、補脾止瀉、清胃、解渴等功用。另外菠蘿裏含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。

月經期間是可以吃菠蘿的，有報道説菠蘿可以減輕痛經，但是不宜多吃，菠蘿果肉比較硬，吃多了會胃不舒服，如果很喜歡吃可以把菠蘿加熱或煮熟吃，這樣比較容易消化。另外還要注意在菠蘿果肉裏還含有一種“菠蘿酶”，這種酶對的舌頭和口腔表皮有特殊的刺激作用，而食鹽卻能控制住菠蘿酶的活動，因此，如果吃了沒有蘸過鹽水的菠蘿果肉後口腔、舌頭以至嘴脣都會有一種輕微的麻木刺痛的感覺，這就是酶起的作用，所以把新鮮菠蘿果肉先放在鹽水中浸30分鐘在使用，這樣就可以避免損傷口腔。

二、適合經期吃的水果有哪些

1、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效緩解痛經。

2、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6、荔枝

荔枝屬於温和水果，適合女性在經期食用。其果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。

7、奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，有防癌抗癌的功效。除此之外奇異果中的纖維素含量也非常豐富，有助促進體內脂肪分解，多吃奇異果可以起到消脂減肥的作用。

月經吃菠蘿可以嗎，想必大家看完小編的這篇文章，已經知道答案了。雖然在月經期間菠蘿是可以吃的，但是大家要注意不要吃多了哦。小編也給大家介紹了適合經期吃的水果有哪些，大家可以不妨參照一下哦。但是再有營養的東西，也不能吃多哦。