月經可以吃豬肝嗎

一説起女性的經期，相信大家都知道月經期的女生身體比較虛弱，在飲食方面也要注意加強補充營養。豬肝向來被認為是補血的聖品，能夠補血益氣。那麼，月經可以吃豬肝嗎？不知道的話，就一起來看看小編給大家的介紹吧。

一、月經可以吃豬肝嗎

女性月經期間是可以吃豬肝的。

因為豬肝是含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。特別適合月經期間的女性食用。

二、吃豬肝的好處：

1、豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

3、經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。

因此在月經期間可以適量的吃些豬肝是對身體有好處。

三、推薦食譜如下：

爆炒豬肝的做法

主料：

豬肝

調料：

料酒,醬油,葱薑蒜

製作方法：

1、清洗。據説用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好，時間來不及了，我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝，直到感覺把內部的有害物質打出來為止。

2、切片，用料酒、醬油醃15分鐘左右。

3、胡蘿蔔、葱薑蒜切片，黃瓜切條。

4、跟平常炒菜一樣，炒葱薑蒜和胡蘿蔔，至胡蘿蔔變軟變金黃，放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右，放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

豬肝搭配禁忌　　

1、忌與蕎麥、黃豆、豆腐同食、同食發痼疾。

2、忌與魚肉同食、否則令人傷神。

3、忌與雀肉、山雞、鵪鶉肉同食。

4、豬肝與菜花同食降低人身對微量元素的吸收。

5、忌與含大量維生素C的食品，同食會使維生素C失去原有的功效。吃完豬肝不能喝檸檬汁*豬肝富含鐵質檸檬中的維他命c會影響鐵質的吸收。

關於“月經可以吃豬肝嗎”這個問題，相信大家在看過了小編的介紹後已經沒有疑惑了。女孩子在月經期間要特別注意自己的身體，尤其是自己的飲食。什麼東西吃了對身體不好，導致自己體虛，要進行相應地瞭解才能更好地保養。