有什麼不一樣呢？-孕婦豆漿

豆漿加上油條是很多人搭配的早餐，但成了準媽媽，你還能這麼任性嗎？孕婦吃啥、喝啥都是要小心翼翼，不能隨意任性的，那孕婦豆漿怎麼喝，你都知道了嗎？今天我們要分享的注意就是孕婦豆漿，趕緊看看文章怎麼説，是準媽媽的趕緊收藏注意啦。

孕婦豆漿，有什麼不一樣呢?

一、孕婦可以和豆漿

豆漿富含優質蛋白質，同時還富含多種維生素，而且豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，經期常喝豆漿能防止貧血以及低血壓，還能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆。無論是對於準媽媽本身還是對於胎寶寶都是非常很有幫助。

二、孕婦豆漿食譜

1、營養豆漿食譜

原料：幹黃豆，小米，玉米碴，核桃仁，花生仁。

製法：

1、幹黃豆洗淨並預先浸泡好。

2、將小米、玉米碴、核桃仁、花生仁洗淨與泡好的黃豆混合，放入攪拌機中，加入適量的水，攪拌(可根據自己口味一邊攪拌一邊加入水)，然後過濾掉渣子。

3、將過濾好的豆漿大火燒開，再關小火煮10～15分鐘。

小提示：

飲用豆漿一定要煮透。當豆漿被加熱至80℃時，其中的皂素便會受熱膨脹而上浮成泡沫，給人一種豆漿已經煮沸的假象。豆漿真正煮沸後至少5分鐘以上才能使皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質完全被分解破壞掉。

2、燕麥豆漿食譜

原料：幹黃豆，幹燕麥。

製法：

1、將幹黃豆預先浸泡好。

2、將幹燕麥和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好燕麥豆漿。

燕麥豆漿食譜功效：

燕麥豆漿食譜具有益肝和胃，適用於肝胃不和的食少納差、大便不暢，以及高膽固醇、高血壓、動脈硬化、糖尿病等的保健飲用。

三、孕婦喝豆漿的注意事項

1、吃點東西再喝豆漿

空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆漿時，最好跟麪包、饅頭等澱粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養吸收。

2、豆漿直接喝會比較好

在豆漿中加雞蛋和紅糖，都容易產生沉澱物，容易影響豆漿本身的營養成分，因此，豆漿還是直接喝比較好。

孕婦豆漿跟我們平時喝法大同小異，就是有些需要注意的地方要小心謹慎，不能大意，注意事項是很重要的，一不小心你就可能中招了，豆漿的營養豐富，孕婦喝有好多的好處，不過適量的好，什麼都是過多了都可能別的問題產生，期待與大家的下次分享。