對於孕婦是否會有傷害呢？-懷孕吃豆芽

很多人都知道，懷孕的時候有很多的飲食禁忌，不是這個不能吃就是那個不能吃，比如辣的刺激的東西要少吃，涼性的熱性的最好都不要吃，但是還要保證營養的充足攝入。這就苦了很多人了，明明想吃又不能吃，這是多麼痛苦的事情啊，那麼，懷孕吃豆芽可以嗎？

一、懷孕吃豆芽可以嗎

孕婦是可以吃豆芽的。孕婦也不需擔心豆芽會對胎兒造成不利影響，因為豆芽富含多種維生素，營養價值很高，是對孕婦非常有益的豆芽有豐富的營養價值，含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等多種的營養成分。孕婦吃豆芽能補充自身營養以及胎兒所需的微量元素和能量。孕期有便祕症狀的孕婦吃豆芽還可以有效通便，緩解腹部的壓力。此外，孕婦的飲食也應當多樣化，適量吃豆芽可以消除體內的致畸因素。

不管是綠豆芽，還是黃豆芽，孕婦都可以選擇適當地吃一些。綠豆芽可以用來清炒，而黃豆芽，則建議與肉一起炒，味道更好。

孕婦在選擇豆芽的時候，一定要仔細了，挑選那種沒有用過化肥物催化的豆芽，一般情況下，要看豆芽的根，有無須狀，若有，則是好的。

豆芽其實除了清炒，適合孕婦外，若打湯，效果也不錯，尤其是以豆芽與土豆打成的湯，效果更好。

二、孕婦的飲食注意事項有哪些

1.懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品。

2.需避免醃製，熏製的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉變成致癌物質，亞硝酸對母體及胎兒不利。

3.需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產的危險。

4.懷孕期間應全面均衡的攝入營養，應注意補充含鈣(奶製品，豆製品)、鐵(瘦肉動物內臟，紅棗，木耳)、鋅(牡蠣，魚等海產品)、碘(海帶，紫菜)、葉酸(動物內臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜)的食物。

5.日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補充劑。

6.孕婦可適當攝取奶製品，內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素，但需注意勿過度攝取。

孕婦在飲食的生活中需要注意的一些問題有許多，這樣才能讓孕婦的身體有更多的健康。所以如果一旦發現自己懷孕的話要多瞭解一些飲食上面的有關事項，這樣自己可以清楚的知道自己什麼可以吃，什麼不可以吃。可以讓自己更加順利的懷孕生產。

看了上面這麼多關於懷孕吃豆芽可以嗎的問題大討論，相信很多朋友對懷孕中的飲食禁忌都有了一個比較全面的瞭解了吧。説真的，懷孕是一個家庭中非常重要的大事，必須要小心呵護孕婦，在保證營養均衡的前提下儘量滿足她的食慾，所以也不是一件簡單的事情哦。