家有孕婦不得不看！-板票孕婦吃有什麼營養價值

説到板栗這種食物想必很多朋友們都感到十分熟悉吧，因為板栗在市面上基本隨處可見，板栗不僅味道十分美味可口，而且營養價值也是十分豐富，是很多朋友們茶餘飯後喜歡吃的零食之一，那麼，板票孕婦吃有什麼營養價值呢？不妨去了解下。

板票孕婦吃有什麼營養價值

1.促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

2.清除水腫

板栗中含有豐碩的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，假如身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留下，造成細胞水腫。但還是假如身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留下。因此鉀離子可幫助身體水分的代謝，清除水腫，對準媽媽平常顯現的水腫症狀有肯定的幫助。

3.補充葉酸

板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。

4.補充蛋白質和氨基酸

蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母親蛋白質攝入量不足，會影響胎兒的成長髮育。板栗中的蛋白質含量與麪粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、麪粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃一些板栗，有利於胎兒的發育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

5.加強脂肪攝入

板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、麪粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。脂質是腦及神經系統的主要成分，在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。

6.補充維生素

含澱粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

對於喜歡吃板栗的孕婦朋友們來説，在食用板栗前大都會關心在孕期是否能吃吧，不過現在大家可以安心食用了，在看完介紹以後，大家應該就明白板票孕婦吃有什麼營養價值了吧，沒想到竟然還有這麼多功效作用和好處，孕婦朋友們可以選擇適量食用哦。