能一起吃嗎-柿子獼猴桃好吃嗎

食物種類千千萬萬，重點是你要選對合適自己胃口的食物，水果也一樣，有些水果不能吃多，有些水果吃多了也沒什麼事，而且隨着生活的不斷改善，我們所吃的東西營養也不斷多元化。美食對我們是很有幫助的，身體和心裏都會雙面良性發展，那麼柿子獼猴桃好吃嗎？能一起吃嗎？所以讓我們一起來看看吧！

一、柿子獼猴桃能一起吃嗎

柿子和獼猴桃能適量同吃。 柿子味甘，性寒，含有豐富的果膠、有機酸、維生素C、胡蘿蔔素、碘元素等成分;獼猴桃味甘，性寒，富含膳食纖維、葉酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質等成分，兩者在性味以及成分上均無衝突相剋，可以同食，但不宜多食，因為都是性寒食物，吃多易身體不適。

二、柿子和獼猴桃適量吃有什麼好處

1、促進消化 柿子中含有大量尼克酸，單寧酸等有機酸，這幾種有機酸有助於腸胃消化，增進食慾;獼猴桃味道甘甜，含有的寡糖、膳食纖維與含硫的蛋白分解酶，這三種成份可以促進腸胃道蠕動，幫助消化。若是兩者適量同食，其助消化的功能會更佳。

2、預防便祕 獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，能幫助腸胃功能，加速身體廢物排出，對緩解便祕效果顯著。而柿子中富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕，保持腸道正常菌羣生長等有很好的益處，將兩者搭配同食，非常適合排便不暢的人羣。 

3、美容養顏 柿子和獼猴桃都含有豐富的維生素C，能緩解身體因缺乏維生素C導致的牙齦出血等問題，還能改善皮膚問題，延緩皮膚衰老和提亮膚色，有一定的美容養顏作用。

三、柿子和獼猴桃吃多少合適

柿子和獼猴桃雖然營養豐富，但食用需控制量，不能多吃，若是吃多了很容易引發腸胃不適，建議在飯後1—2小時吃1個柿子1個獼猴桃，若是不着急同時吃的，可採取分開吃的方式，更有利於腸胃健康和兩者的營養吸收。

四、柿子和獼猴桃同食的注意事項

1、不宜與高蛋白食物食用 柿子和獼猴桃中含有的鞣酸，會與高蛋白食物中的蛋白質發生反應，形成一種不宜消化的絡合物，引發腸胃不適。常見的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、海鮮、牛肉等。

2、不宜空腹食用 柿子和獼猴桃都含有豐富的鞣酸，這種成分空腹食用，容易刺激腸胃，造成不適。建議在飯後適量食用。

3、糖尿病患者以及體質寒涼的人不宜食用 柿子和獼猴桃的糖分都不低，對於糖尿病人來説，最好不用將兩種食物一起食用，不利於病情控制血糖，另外由於柿子和獼猴桃都性寒涼，對於本身就體質寒涼的人來説，也是不宜同食的，以免加重病情。

4、不宜多食 柿子和獼猴桃都是性味寒涼的食物，單獨食用都不宜多食，何況是一起食用，只會加重體內寒氣，引發腸胃不適。建議適可而止。

5、不吃未熟的柿子和獼猴桃 一是沒熟的柿子含有較多的鞣酸，吃起來不僅口感生硬，味道澀苦，而且吃完嘴裏還會比較難受;二是生柿子中含有較多的鞣酸及果膠，食用後它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中，積累多了就會形成胃柿石，不利於腸胃健康。而沒熟的獼猴桃中還含有大量的胰蛋白酶，吃了之後，會分解口腔粘膜和舌頭上的蛋白質、刺激味蕾，引起口腔和舌頭的刺痛、麻木等不適感。另外，沒熟的獼猴桃裏 面的果酸成分較多，吃多了容易刺激胃部消化液的分泌，刺激胃部，不利於胃部健康，同時沒熟獼猴桃果肉很硬、糖分低、味道酸澀，口感不好。

6、都要去皮食用 獼猴桃去皮主要是因為其皮表面含有豐富的絨毛，一起食用口感不好，而柿子去皮則是因為柿子中的鞣酸絕大多數都集中在皮上，人食用過多的鞣酸會刺激腸胃，長久下去還容易引發胃結石。

柿子獼猴桃好吃嗎？能一起吃嗎？其實是一種非常補充身體的一個水果，而且可以一起吃的，不用太擔心，有時候失誤就是很多搭配的情況，重點是你要選對合適自己胃口的食物，如果我們想了解關於更多柿子和獼猴桃相關的知識，不妨可以參考一下以上的文章哦！