獼猴桃問題，晚上吃獼猴桃發胖嗎，吃獼猴桃居然還能減肥

獼猴桃中含有大量的維生素和纖維素，對我們的身體起着非常重要的作用，能夠給我們提供熱量和能量。而且獼猴桃的口感也是非常好的，味道酸酸甜甜的，非常可口。很多正在減肥的朋友就會擔心在晚上吃獼猴桃會不會發胖啊？今天大家就跟着小編一起來了解下吧。

獼猴桃問題

一、晚上吃獼猴桃發胖嗎

晚上是可以吃獼猴桃的，而且一般是不會長胖的。獼猴桃的熱量是非常低的，而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維，這都是對於消化有幫助的。雖然，獼猴桃中含有糖分，很多人擔心晚上吸收糖分很容易會轉化成脂肪，但是獼猴桃的糖分是果糖，是比較容易被消化掉的。但是，要記住不要在睡前兩個小時吃就可以了，並且要注意適量，吃一兩個就行了，否則會使胃得不到休息，可能再多吃還會發胖。

二、獼猴桃怎樣吃能減肥

早上吃獼猴桃搭配上一杯豆漿效果很好。午餐前也可以吃，增強身體飽腹感，這樣就能減少主食的進食量了，下午或是晚餐想吃零食的時候，可以嘗試用獼猴桃代替，減少對高熱量食物的攝入。

三、吃獼猴桃的好處

1、美顏

奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

2、減肥

奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

3、抗癌

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

4、治療便祕

女性也是便祕的常見人羣，獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡，因此患有便祕的女性朋友們，可多食用獼猴桃。

5、幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。

6、孕婦的營養品

獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。

獼猴桃問題。只要我們晚上適量的食用獼猴桃是不會發胖的，正在減肥的小夥伴也可以放寬心了哦。我們女性同志可以多吃一些獼猴桃哦，能夠幫助睡眠，還能起到美容養顏，抗衰老的效果呢。長期食用還能起到強身健體的作用哦，但脾胃虛寒的人羣最好是不要吃的。