吃獼猴桃的好處-吃獼猴桃會上火嗎

獼猴桃味道香甜鮮軟，水分含量豐富，美味的同時可以解渴，是日常生活中受歡迎的好水果之一。喜歡吃獼猴桃的人羣很多，除了品嚐其味道，也為了其豐富的營養成分和身體功效，但有的人擔心吃獼猴桃會上火。吃獼猴桃會上火嗎？一起來看看獼猴桃的飲食知識吧。

一、吃獼猴桃會上火嗎

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。因此吃獼猴桃是不會上火的。事實上綜合獼猴桃的特性,獼猴桃實際上是敗火的。

吃了上火的水果一般都是含有“富含鉀”的,比如橘子、香蕉、蘋果汁等,其表現是“大便乾結”、“食慾不振”。而獼猴桃、哈密瓜吃多了後,一般表現為“拉稀”,這屬於“敗火”性質。

二、獼猴桃吃多了會胖嗎

獼猴桃是一種營養價值高,熱量很低的水果,一個獼猴桃可能含有30大卡,而一個健康的成年人一天就需要攝入1500大卡的熱量了。所以,在這樣的大卡對比下,獼猴桃即使吃多了也不會發胖的,所以不用擔心,放心吃吧!

獼猴桃含有優良的膳食纖維,有助於人體消化、排毒,所以有這個元素在,你想吃胖也不可能了。除此之外,它還有豐富的維C,維C就是一種抗氧化物質,獼猴桃含有的VC、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。

同時,獼猴桃還能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。所以,具有這麼多的減肥元素在,還怕吃多了會胖嗎?

三、獼猴桃一天吃幾個最好

獼猴桃一天吃2~3個最好。

獼猴桃雖然營養豐富,口感極佳,但是卻不適合大量食用,獼猴桃一天吃2~3個最好,並且需分開食用,以免分泌過多的胃酸,損害健康。

四、吃獼猴桃的好處

1、美顏

獼猴桃維他命C的含量超過了柳橙的2倍,維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強人體活化細胞,促進新陳代謝,達到美顏的功效,還是對抗壓力不可或缺的維生素。

2、減肥

獼猴桃是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合獼猴桃低熱量的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

3、抗癌

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

4、治療便祕

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡,因此患有便祕的朋友們,可多食用獼猴桃。

5、孕婦的營養品

獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸型,為孕婦朋友解除後顧之憂。

吃獼猴桃會上火嗎？吃獼猴桃不但不會上火，還可能起到敗火的功效哦，獼猴桃清熱消暑，是解渴降火的好選擇，同時也有着許多的身體功效，愛吃獼猴桃的人羣可以適量吃些，一般每天2-3個為佳。減肥抗病、美顏保胎，獼猴桃都有着強大的功效哦。