其實這幾種才是上上之品！-補氣血乾果這麼多

在平日的生活裏，無論是什麼性格的女孩子，沒有不愛吃小堅果，果脯，或者是乾果的女孩子。每一個女孩子就像一個個精靈鼠一樣，貪吃到不行。可是女孩子又是最需要補氣血，最需要保養皮膚的體質。有哪些乾果既可以補氣血，又可以飽口腹之慾呢。

補氣血乾果有哪些

1.幹桑葚

桑葚是目前可知的所有乾果裏面含有鐵元素最為豐富的食物了，可謂是補血之中的戰鬥機，每日只要吃上十幾顆幹桑葚，就可以起到補血養氣的效果。

2.大紅棗

紅棗也是熱性食物，含有大量的天然鐵物質，還含有其他微量礦物元素。大紅棗可以單獨食用，也可以泡紅棗水食用，更可以加入補湯之中，或者是每日熬粥食用，均可。

3.大黑棗幹

黑棗也是含有大量的微量元素，這些元素具有很高的藥用價值，可以補氣養血。又因為黑棗含有大量的維生素C，經常食用黑棗，對於頭髮還有皮膚有良好的保養效果。

4.幹桂圓

桂圓乾也是含有鐵元素豐富的美食，對於貧血的人士而言，經常食用桂圓乾，可以生血補腎，還可以強身健體。一般食用桂圓乾，都是熬湯之中加入，非常非常美味。

5.紫葡萄乾

葡萄乾是一種美味可口，俏麗可愛的水果，非常適合女孩子食用，因為可以補充多種微量元素。葡萄乾含有鐵鈣鋅等等營養成分，可以補充日常人體所需，有益於身體健康。

6.無花果乾

無花果乾也是補氣血的最佳美食

7.杏子幹

杏子幹含有大量的鐵和鉀，對於腦力勞動者特別適合，有益於緩解疲勞。

8.烏梅子幹

烏梅雖然是一種零食，是一種果脯，可是同樣可以用於藥用，可以用於夏季止渴解暑，生津止渴。

原來補氣血乾果的種類如此之多，真的讓人目不暇接呢?是不是有很多人已經挑花了眼，不知道開始吃哪一個乾果好呢?沒有關係，這些乾果保存的時間都比較長，口味都非常好，大家可以放心大膽的吃起來，每一種都嘗試一遍，非常養生呢!