貧血吃什麼可以補血？原來百分之八十貧血的人都在吃這個補血！-貧血的治療所需食物

大家都該知道，如果我們日常飲食不規律、經常熬夜造成睡眠不足、盲目追求完美身材瘋狂減肥都容易造成我們身體出現狀況，導致貧血。假如我們真的因為這些壞習慣貧血了該怎麼辦呢?最好的方法當然是食療，保證口感的同時也能治療疾病，那麼貧血的治療所需食物有哪些呢?

貧血的治療所需食物：

一、胡蘿蔔

胡蘿蔔除了含有豐富的維生素之外，還有一種特殊的物質---胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是一種補血的有效成分，特別適合貧血的人吃。如果不喜歡生吃胡蘿蔔，可以把它榨成汁，然後加一些蜂蜜，製成蜂蜜胡蘿蔔汁，口感清甜，補血的效果非常不錯。

二、龍眼

龍眼也就是我們平時所説的桂圓，這種水果當中含有豐富的營養成分，其中鐵元素的含量特別高，是補血的佳品。每天適當的吃一些龍眼，不僅能夠改善貧血症狀，還可以有效的緩解健忘、神經衰弱。

三、菠菜

菠菜是我們生活當中常見的蔬菜，含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，可以説是有名的補血食物。菠菜的口感不錯，吃法也很多，貧血的人平時可以多吃一些菠菜，對身體健康大有好處。

四、紅棗

紅棗當中含有豐富的環磷酸腺苷，這是調節人體新陳代謝的重要物質，常吃一些紅棗，能夠加快身體新陳代謝，把血液內的毒素排出來，同時也能夠加強骨髓造血功能，起到補血的作用。所以貧血的人適合吃紅棗，每天都要堅持吃幾個，除了補血之外，還能延年益壽。

五、葡萄

葡萄當中含有大量的葡萄糖，而且鐵元素的含量較高，除此之外，還有豐富的鈣和磷，多種維生素，也是一種補血的好食物。貧血的人平時吃些葡萄，能夠有效改善症狀，而且對神經衰弱患者也有滋補作用。

六、紅豆

紅豆有着非常高的營養價值，可以清熱祛濕，排毒養顏，而且紅豆當中含有大量的鐵元素，也是補血的佳品，適合貧血的人吃。

七、黑豆

黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

八、動物肝臟

動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。

職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等補血食物，平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

以上就是貧血的治療所需食物，當你們在為貧血頭暈發愁的時候，不妨試試上面説的幾種食物，這些食材滋補營養對貧血有極好的治療效果，不少人吃了都緩解了貧血帶來的不舒適哦。當然我們在繁忙的都市生活或學習生活中一定要注意愛護自己的身體，千萬不要等到百病纏身帶來痛苦才後悔!