營養價值如此之高的水果怎麼能錯過-無花果的作用

有很多人都喜歡吃水果，因為水果裏面含有的一些營養物質對身體很有幫助。可是他們吃的最多的是蘋果，梨和葡萄，其實還有一種水果是很有營養價值的，那就是無花果。生產無花果的果樹主要是種植在熱帶和温帶地區。而一些偏內陸地區的人想買肉無花果的話，都要從別地運輸過去。所以無花果其實並不常見，但是它是營養價值很高的，今天小編就跟大家講一講無花果的作用，愛吃水果的人看過來。

一、無花果的作用與功效

1.促進排便作用

無花果裏面含有很多的膳食纖維，尤其是它的果皮含量更多。吃了無花果以後，它能夠在人體的胃腸裏面吸水膨脹，增加食物殘渣的面積。並且它還能夠刺激我們的腸胃濡動，加速胃分泌胃酸的速率，從而是消化食物的速率提高。另外長的蠕動速率提高了，也能更快地將食物殘渣運輸到排便系統處，具有潤腸通便的作用。所以一些容易便祕的人可以多吃一些帶皮的無花果，可以有效改善自身的問題。

2.增加消化功能

無花果裏面有很多種的酸，如蘋果酸草酸，丙二酸等，另外它還含有蛋白酶，而蛋白酶是一切蛋白質的水解中介，能夠促進蛋白質的水解。又由於我們吃進人體裏面的食物很多都是含有蛋白質的，而有些人的腸胃系統卻可能消化不了過多的蛋白質，所以吃無花果能夠使腸胃裏的東西更快的消化，減少胃積食，增加消化功能。

二、怎樣吃效果更好

1.吃無花果乾，雖然無花果被暴曬成無花果乾了，但是其中的營養物質沒有流失，反而被牢牢鎖在了乾果裏面。所以吃無花果乾眼能夠為身體補充所需要的營養物質。

2.泡水喝。雖然無花果本身就有促進消化的作用，但是如果泡水喝的話就更好吃一點，也方便攜帶，在日常辦公的時候將她放在保温杯裏面就可以了。泡水的話又能夠將其裏面含有的檸檬酸蛋白酶等營養物質釋放出來，讓我們人體更容易吸收一點。

無花果的作用，愛吃水果的人看過來。無花果是公認的低熱量食品，另外算它低熱量，但不用吃太多卻也足夠果腹。所以一些正在減肥的小夥伴們可以加無花果當做飯後甜點來食用。因為它不僅熱量低，還含有促進消化的作用，可以將我們吃進去的東西讓他更快的消化，轉化為我們的能量，供我們的生活使用。