喝牛奶有什麼禁忌-純牛奶有什麼功效

隨着現在生活水平的提高，在實現了平時的温飽問題後，我們追求着更高的飲食質量，以前只有少數人才能喝得起牛奶，現在大部分人都是可以喝得起牛奶的。牛奶也是有多種多樣的，比如純牛奶、高鈣牛奶、鐵鋅牛奶等，那麼純牛奶有什麼功效？喝牛奶又有什麼禁忌呢？

一、純牛奶有什麼好處

1.補鈣

純牛奶中含有很多中微量元素，而且含量很豐富。其中含量最多的是鈣元素，多喝純牛奶，能夠為人體補鈣，而且它比較容易吸收，是補鈣的一個佳選。對兒童骨骼的生長髮育有一定的促進作用，老人飲用還可以預防骨質疏鬆症，維持體內酸鹼度的平衡。

2.降低膽固醇

純牛奶中本身所含的膽固醇就很低，而且其中含有的有些物質對於肝臟製造膽固醇具有一定的抑制作用，喝純牛奶膽固醇不但不會升高，還會降低。老人多喝純牛奶，還可以預防一些心血管疾病、血壓高等。

3.鎮靜安神

對於有睡眠問題的人，在睡前可以喝一杯純牛奶哦，這樣可以提高睡眠質量。因為純牛奶中含有抑制神經興奮的物質，它可以很快地使人鎮定下來，達到安神的效果。

4.增進智力

純牛奶中含有的鐵、鋅等元素，這個對於提高思維能力和判斷力有一定的作用，兒童經常飲用純牛奶，這對於它們的智力發展有一定的好處，是健腦的一個佳品。

二、喝牛奶的禁忌

牛奶雖然有養胃的效果，但是不能在空腹的時候吃哦，空腹喝牛奶容易產生胃酸，這樣不但養不了胃還會傷胃。還有巧克力不能和牛奶一起食用哦，兩者一起食用容易引起化學反應，容易在人體內形成結石。

純牛奶作為我們的日常飲品，它的好處真的很多。多喝純牛奶對於我們的生長髮育有一定的作用，還能調節我們的身體機能，增強抵抗力。但是喝牛奶還是有一些需要注意的地方哦，希望大家要多多注意哦。