生活中常見的純奶到底有怎樣的功效與禁忌

純奶是我們的生活中接觸的最多的奶製品，也是最為便宜的營養品之一，純奶裏面沒有過多的添加劑，雖然味道上有一些奶腥味，但是在很多人的心目中，純奶都代表着最為純粹的營養，其實事實也是如此，純奶因為裏面沒有添加劑，也沒有經過過多的加工，所以是非常利於人體吸收的，當然了，乳糖不耐受的人除外。那麼純奶到底對於我們的身體有什麼樣子的功效作用呢，喝純奶的時候我們又有什麼注意事項呢?

一、純奶有哪些營養功效

1.補充蛋白質

純奶當中含量最高的就是蛋白質了，這些可不是普通的蛋白質，而是優質蛋白質，人體要是能夠吸收到純奶中的百分之30的蛋白質就非常了不得了，這些優質蛋白質能夠給我們的身體提供一天所需要的所有動力，並且提高我們身體的免疫力和抵抗力，對於健康非常的有利。

2.補充身體的微量元素

看到這裏可能有些朋友會比較納悶，為什麼小編不説純奶可以補鈣呢?實際上，純奶裏面確實含有比較多的鈣質，但是人體能夠吸收的部分並不是很多，除非你拿純奶當水喝，但是能做到的又有幾個呢?純奶對於人體更好的作用是補充很多人體所需要的微量元素，幫助人體的骨骼發育更加的健康和完善。

3.養胃

純奶是一種鹼性的食物，所以能夠有效的抑制胃酸過多造成的各種胃部的不適，尤其是胃酸過多造成的燒心，晚上睡不着等情況，建議大家一定要多喝一些純奶來養胃。

4.安神

純奶還是非常好的安神助眠的食物，晚上入睡前喝一杯温熱的純奶，能夠幫助我們的大腦釋放多餘的壓力，改善大腦的血液循環，讓人能夠休息得更好，尤其是對於睡眠不好的老年人來説，晚上入睡前一定要喝一杯純奶呀。

二、純奶的食用禁忌

1.不要空腹喝純奶

純奶是非常鹼性的食物，所以千萬不要空腹喝純奶，不然會導致胃部的動力被削弱，是非常不利於我們的健康的。

2.純奶不要配辛辣的食物

辛辣的食物會阻礙身體對於純奶中蛋白質的吸收，所以大家喝純奶的時候小編建議就不要吃過於辛辣的食物了。

純奶以前的價格很高，是很多人心目中最昂貴且不容易得到的營養品，可隨着生活水平的提高，我們的生活中早就充滿了各種純奶甚至是各種的奶製品，雖然純奶沒有什麼甜味，有些人甚至不喜歡純奶的腥味，但實際上純奶是所有的奶製品中最營養健康的，所以小編建議大家平時的生活中能夠更多的選擇純奶，對於我們的健康更加有利。