減肥期間經常吃帶魚會胖嗎

説到帶魚這種魚類想必有很多朋友們都很喜歡吃吧，因為帶魚的營養價值十分高，對我們的身體健康有一定的幫助作用，而且帶魚的做法也是有很多種的，因此可以滿足大家不同的口味喜好，那麼，減肥期間經常吃帶魚會胖嗎？不妨我們一起去了解看看吧。

一、減肥期間經常吃帶魚會胖嗎

帶魚是屬於脂肪高的魚類，在減肥期間經常吃的話肯定會胖的，適量吃沒事的。

二、減肥瘦身的魚類有哪些

1.鱈魚

鱈魚是魚類中熱量比較低的類型了，然而它還含有比較豐富的蛋白質、維生素以及鈣、鎂等營養元素呢，對人體的心血管系統有很好的保護作用，還可以預防一些高血壓、心肌梗塞等疾病，所以比較適合各個年齡段的人，而且對愛美的您來説減肥也是比較有效的。

2.鯽魚

鯽魚是我們北方比較常見的魚了，它的營養也是比較全面的，含有低脂防，而且還有很豐富的蛋白質、微量元素以及維生素等營養，常吃鯽魚對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用，還有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。產婦食用鯽魚，不僅可以增加營養，還能有效催乳。

3.三文魚

三文魚為低脂減肥者補充優質蛋白對於遵循低脂減肥法的女士來説，葷食的選擇可大有學問呢。營養豐富的三文魚當然是我們的不二之選。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。

此外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)。

4.墨魚

100g墨魚中含有83大卡熱量，0.9g脂肪。墨魚中碳酸鈣含量充足，有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質，墨魚礦物質豐富。可以補充減肥帶來的礦物質消耗過度。

墨魚可以和雞肉一起煲湯，雞肉和墨魚同屬低脂肪低熱量食物，搭配在一起營養又瘦身，MM記得在煲湯時可去掉雞皮，這樣營養不減，油脂更少。墨魚還可以炒芹菜，芹菜種含有一種木質素，主要作用於腸胃，可加強腸胃消化功能，瘦腹效果極佳。

減肥期間經常吃帶魚會胖嗎？這個答案是肯定的哦，因此各位想減肥的朋友們一定要管住嘴邁開腿哦，因此在減肥期間大家不要經常食用帶魚哦，以上推薦的幾種低卡適合減肥期間的魚類，大家可以在減肥期間堅持食用一些，會對減肥有一定幫助哦。