減肥期間適合吃哪種類型的餅乾呢-吃餅乾會胖嗎

大家都喜歡吃餅乾嗎？餅乾是我們日常生活中經常會見到的代餐品，很多人都會選擇在早餐或者晚上選擇吃幾片餅乾來打發，甚至有些減肥的人羣也會通過吃餅乾的方式來進行減肥計劃。那麼到底有哪些餅乾適合在減肥的時候進行食用呢？

一、吃餅乾會胖嗎?

吃蘇打餅乾容易發胖。

在平時的時候，我們常吃的蘇打餅乾也是屬於一種麪食，在飲食的類型之中，其實也是一種澱粉類的食物，再加上一些屬於蘇打之類的物質，所以，含有的本身熱量也是十分的高的，建議，此時我們要少吃蘇打餅乾，吃多了的話，也是很有可能造成肥胖的現象發生的狀況。

蘇打餅乾、粗糧餅乾、無蔗糖餅乾、蔬菜餅乾等都是會發胖的，而奶油餅乾就不用説了。因為餅乾含有大量澱粉、油脂、糖或鹽等，並且還含有大量的食用添加劑、防腐劑等，所以多吃是一定會胖的。

因此，每天吃蘇打餅乾會發胖嗎，當然是會的，如果你很喜歡吃餅乾的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。

二、減肥期間可以吃什麼零食

1、沒有餡的餅乾

餅乾一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食，那麼減肥期間能吃餅乾麼?嘿嘿，答案是可以的，關鍵看你吃什麼樣的了。我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣，餅乾內部不能有餡，也就是純餅乾沒有任何其他成分，這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅乾就是這樣的。但是像消化餅乾就不行了，脂肪含量很高，這裏推薦的餅乾還有薏米餅乾，克力架餅乾。

2、即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，營養健康。

3、減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食，可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶，嘿嘿就完全OK!經過高温處理過的脱脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。

哇，説到這裏，相信大家都知道了吃餅乾會胖嗎的答案了吧！其實，吃餅乾會不會發胖主要是看吃法，如果你能夠按照上面介紹的這些方法進行食用的話，我相信你也能夠既吃上美味的想吃的餅乾，也可以不用擔心發胖了呢！如果你不信的話，不妨試上一段時間哦，好的話就分享給身邊的朋友吧！