具體有哪些做法呢-喝什麼湯減肥

有很多女孩都不敢喝湯，説喝湯很容易發胖，其實這個説法是不正確了，只要湯喝對了，完全可以達到養顏瘦身的目的的，那到底喝什麼湯能減肥呢？相信大家肯定很好奇，那下面就給大家介紹四款既能瘦身，又能養顏的湯，大家趕緊跟着學起來吧。

一、什麼湯減肥？排骨冬瓜薏仁湯

材料：排骨 500-600克、冬瓜 500-600克、薏仁 50-60克。

做法：將排骨洗淨後，下冷水鍋。大火將水燒開，再煮2-4分鐘左右，有許多血沫被焯出，這個時分把火關掉，留神的把排骨撈出，別沾上血沫，另準備一口燉湯用的砂鍋。大火將水燒開之後，將焯過的排骨、洗淨的薏仁米、葱段、薑片下鍋，再倒40-50ml左右的料酒。水再次燒開後，轉最小火，煮1-2小時左右。

成效：冬瓜可以清熱解毒，還可以解暑，薏米中含有必定的維生素E，是一種美容物質，常常運用可以堅持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，還能改善皮膚。

二、什麼湯減肥？銀耳枇杷湯

材料：新鮮枇杷、水發銀耳、蜂蜜

做法：首先將新鮮的枇杷去皮切片，將子去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後，再加入枇杷片。等水再次燒沸後，裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。

功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養價值非常高，有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

三、什麼湯減肥？歸參山藥豬腰

材料：豬腰500-600克、當歸、黨蔘、山藥各10-20克，醬油、醋、香油、薑絲、蒜末適量。

做法：將豬腰切開剔去筋。加入當歸、黨蔘、山藥，加適量的水，將豬腰燉至熟透。將豬腰撈出，等它冷卻後，改刀切成薄片，放在平盤上，澆入含有醬油、醋、香油、薑絲、蒜末的調味汁即可。

功效：本品有養血、益氣、補腎的功效。適合夏季食用，可輔助治療氣血虧損、心悸、氣短、腰痠痛、失眠、盜汗等症。

四、什麼湯減肥？番茄土豆排骨湯

材料：番茄150克、土豆250克、排骨300克。

做法：先將排骨洗淨氽燙後用清水衝乾淨，與切塊的土豆一起放入砂鍋，加5000-6000ml水，先用武火煮15-20分鐘後改為文火，煮30-40分鐘後，加入番茄，再煮20分鐘。

功效：番茄味甘、酸，具有生津止渴、健胃消食和增進食慾的功效;土豆能補脾益氣、通利大便。此湯味道酸甜可口，尤其適宜天氣炎熱胃納不佳者食用。

上面的四款湯，喝什麼湯減肥？相信總有一款是適合大家的，其實除了這些，還有很多湯也是不錯的，大家可以在烹飪的過程中研究出來，比如決明子山楂湯、豆腐金針菇湯等，都是瘦身功效不錯的湯，可以根據自己的喜好來選擇，另外瘦身期間就不要吃太多煎炸、燒烤的食物啦。