海蠣簡介-孕婦能吃海蠣嗎

生活在海邊的人們對於海蠣應該是再熟悉不過的了，作為一種海產品，海蠣的營養價值非常高，再加上烹飪後口感好的簡直沒有語言可以形容，所以海蠣是深受人們喜愛的一種食物。今天我們這變來講一講對於飲食需要特別注意的孕媽媽是否可以吃海蠣呢？海蠣有哪些營養呢？海蠣怎麼烹飪更美味呢？

孕婦能吃海蠣嗎?產婦可以吃海蠣嗎?吃海蠣有哪些功效呢?下面我來為大家分析一下：

一、孕婦可以吃海蠣

海蠣含豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長髮育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

二、產婦可以吃海蠣

海蠣中含有大量的鋅，如果是哺乳期的產婦食用，還能夠起到促進寶寶生長髮育的作用呢。

三、海蠣的營養價值

1、每100g的牡蠣，鋅含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求;要補鋅效果更好，可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑。

2、海蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內膽汁瘀積症的良藥;

3、所含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長髮育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處;

4、海蠣是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由於鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利於鈣的吸收;

5、海蠣還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鑽元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用;

6、海蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內的有毒物質，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化。

7、海蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利於胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，並對其生長有抑制作用。

四、海蠣的功效與作用

1、海蠣具有寧心安神，益智健腦，益胃生津，強肝解毒的功效，是含鋅最多的天然食品之一，每天只吃2~3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。

2、海蠣強筋健骨，牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食後有助於骨骼、牙齒生長。

3、海蠣細膚美顏，牡蠣中鈣使皮膚滑潤，銅使膚色好看，鉀可治療皮膚乾燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌。

4、海蠣提高性功能，牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。

5、海蠣富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成，延年益壽。

孕婦能吃海蠣嗎？通過我們的分析，海蠣是很適合孕媽媽吃的一種海產品，因為它富含多種對於小寶寶健康發育有利的元素。上面我們介紹了海蠣的營養價值體現和吃它的功效，大家可以嘗試着去市場購買一點海蠣回來做一下，強烈推薦大家做一下海蠣煎，保證不會讓喜歡吃海鮮的人失望的。