孕婦能吃海蠣麼

懷孕是女性人生中的特殊時期，在這一段時間裏，孕婦要保證自身健康的同時，為孩子輸送營養，使孩子能夠健康成長。飲食問題便很自然地提到議事日程上。對於經常居住海邊的人們，孕婦能吃海蠣麼，是需要我們認真對待的事情。

一、牡蠣的功效與作用

1、強肝解毒：

牡蠣的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中，與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有着很深的關係，可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。

2、提高性功能：

牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。

3、淤血淨化：

十分粘稠，難於流動的血液在中醫中被稱為淤血，是萬病的根源。肝功能低下會引起淤血、血中膽固醇高的話，牛磺酸可以促進分解肝臟中的膽固醇，隨後排泄就會增加，而血中膽固醇的含量就會降低。從以上所説就可以看出，牡蠣的牛磺酸對於因淤血而產生的動脈硬化，和隨之引發的狹心症、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預防作用。

4、恢復疲勞：

身體裏疲勞物質(乳酸)積累後，就會感到疲勞。能量源的葡萄糖在燃燒後會產生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、頭疼等症狀。血液流動的所有器官都會產生乳酸，而所有的乳酸都是通過肝臟來處理，因此肝臟是否健康對於人體是相當重要的。在牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。另外，牡蠣中的牛磺酸與肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復同時對精神上疲勞的恢復也是十分有效的，內因性抑鬱症的改善與視力恢復的作用也已經得到了認可。5、滋容養顏：古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。牡蠣含有大量、大多數人體內都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚乾燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白裏透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調、不妊症、更年期障礙等也有很好的療效。

5、提高免疫：

牡蠣被稱作‘海里的牛奶’，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝。

6、促進新陳代謝：

手腳時常感到凍冷，特別是冬天，即使進了被窩裏，手腳也很難暖和起來，這時就連睡覺也睡不好。牡蠣中含有的氨基酸，亞鉛等礦物質和維生素，會使血液的循環得到改善，女性的大敵，冷血癥與低血壓也會得到改善。

二、孕婦可以吃牡蠣嗎?

可以。對孕婦最有價值的四種礦物質首推鈣、鐵、鋅、碘。 許多孕婦牛奶也喝了，鈣片也吃了，卻仍有失眠、多汗、腰痛、腿肚子抽筋等缺鈣的症狀，於是過量補鈣，陷入補鈣誤區。這種情況常見於缺少户外活動的孕婦、常出現在缺少日光照射的冬季，是體內缺乏維生素D的結果。所以補鈣應當與補充維生素D結合起來，富含VD的食物有魚油、動物內臟、海魚、蛋黃、牛奶及奶製品。” 你吃“海洋牡蠣鈣加維生素D”應該是最佳的補鈣方式了，牡蠣殼中鈣的含量很高，維生素D又能輔助鈣的吸收，除了吃這個，平常還要多透透氣，多走走，多曬太陽。多曬太陽也有助於鈣的吸收。 另外，如果你是生第一胎，也就不用太過在意補鈣，但吃吃還是好的，對於寶寶和你都好。心情不要太緊張，放鬆的心態有利於你的身心和寶寶的健康。

依山傍海，資源天然，樂享這美好環境的同時，不要忘記作為一名孕婦的特殊性。孕婦能吃海蠣麼，答案是可以，但選擇海鮮等食品時，要有所挑選，而且一定要選擇新鮮乾淨的食用，以免引起孕婦出現腹瀉或其他不良症狀，而且對於孕婦來説，食用任何食物都要切忌過量。