孕婦能吃海菜嗎-孕期吃海帶沒

提到海菜可以説吃貨小朋友的肚子一定咕咕叫了吧，海菜營養價值十分豐富，富含多種人體所需的營養元素，因而受到不少人的青睞和喜愛，那麼如此受歡迎的海菜，適合所有人吃嗎？孕婦能吃海菜嗎？吃海菜的時候要注意哪些事情呢？一起看看吧！

一、孕婦能吃海菜嗎

海菜是孕婦補碘佳品，海菜不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海菜還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃。但不要過量食用。

海菜是對孕婦非常好的食物，但是要注意適量食用，一次不可吃過多。

二、吃海菜的好處

1、防治甲狀腺腫

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

2、降壓

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

3、美容

海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

4、提高免疫力

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

5、降脂

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

高膽固醇患者可常吃一些海帶，有助於降低膽固醇的。海帶的好處不僅這些，一起接着看。

6、護髮

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。

7、消除乳腺增生

海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

8、預防心腦血管病

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。因此孕婦在日常生活中吃些海帶，還能預防心腦血管病，還能預防妊娠性貧血等疾病，不僅如此還能消除乳腺增生和降低血脂，可以説海帶渾身都是寶，但對於甲亢患者來説食用海帶未必就是一件好事了，而且海帶不可長時間浸泡，不然營養價值就會流失了哦。

孕婦能吃海菜嗎？吃海菜對人體有哪些好處呢？相信對此有疑問的朋友們在看完以上詳細介紹以後，想必心裏一定有了一個準確答案了吧，希望通過以上介紹，能有效幫助廣大孕婦朋友們正確認識海菜的營養價值，在飲食上避開海菜的誤區哦！