怎麼烤秋葵美味好吃

大家對於秋葵應該是非常瞭解了，秋葵的原產地在印度，秋葵是一種美味的蔬菜，後來隨着種植技術的引進，很多的中國農民也開始種植秋葵了，秋葵的營養價值非常的高，熱量有很多，深受減肥和健身愛好者的喜歡，我們今天就給大家介紹怎麼烤秋葵。

一、怎麼烤秋葵

步驟：

1.秋葵洗淨瀝乾(或用廚房紙吸乾)，切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平結蒂那頭就ok。

2.往裝秋葵的容器裏下一大勺橄欖油，晃動容器讓油均勻裹在秋葵上。

3.烤箱預熱190度，烤盤鋪滿粗鹽入爐一起預熱。預熱完成後，拿出烤盤，把秋葵平攤在粗鹽上，儘量不要堆疊。

4.上下火190度，烤制8分鐘。

5.出爐裝盤，抖掉或用小刷子刷掉大粒的烤製鹽。口味重的可以用研磨瓶裝海鹽撒一些些鹽(我木有撒)。

6.依個人喜好擠上檸檬汁，或是將檸檬汁擠到蘸汁頭抽裏。

二、價值

治療咽喉腫痛，小便淋澀，產後乳汁稀少，月經不調。

常食秋葵有保護皮膚、助消化健胃、理腸胃、清肝毒以及壯陽健腎，增強人體免疫功能的作用。

秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。

秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚美白、細嫩。

具體如下:

1.美膚

秋葵還含豐富的維生素C和可溶性纖維，能夠使皮膚美白、細嫩的。

2.保護肝臟

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，能夠起到非常不錯的存進消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸的功效。

3.補鈣

秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍。

4.補腎

秋葵具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。可以作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的“藥品”。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。

怎麼烤秋葵最美味好吃在，我們這裏就給大家介紹了一種使用烤箱的做法， 使用烤箱我們更容易掌握燒烤的程度，保證出來的食物更好的味道，所以説如果你覺得秋葵的口味過於清淡的，就試試我們推薦的燒烤秋葵的方法怎麼樣，符合胃口不。