秋葵營養價值有多少-吃秋葵月經期可以嗎

秋葵在日本和韓國被人們稱作綠色人蔘，它的風味十分獨特，又有着極高的營養價值平日裏製作秋葵的方法有很多，比如説涼拌，做湯，炒菜等等都可以，秋葵可以幫助我們消化，治療一些胃腸道的疾病。但是使用秋葵也有一定的禁忌，比如説有些女性朋友就擔心月經期間可以食用秋葵嗎？

一、吃秋葵月經期可以嗎

月經期間是可以適量吃秋葵的，秋葵的作用是利咽通淋、下乳調經，應用秋葵可以輔助治療咽喉腫痛、小便不通暢以及女性生產之後乳汁稀少、育齡期女性出現的月經不調等等。秋葵可以入藥，也可以作為菜食用，能保護胃腸道，對於治療胃潰瘍、胃炎效果不錯。也可以調理腎臟，補腎填精，治療前列腺疾病、腎虛。秋葵適合糖尿病患者口服，因為含有非常少的熱量，而且可以調理血糖。秋葵還有補鈣、美容的功效。

二、秋葵的營養價值

1.秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

2.其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。

3.對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

4.秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。

5.另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

6.秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C,不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾，是很棒的營養減肥材料。

7.秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理，從而確保內分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環加快等功效。此外由於黃秋葵富含有鋅、硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌能力。

8.秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的動植物中位列第一。維生素A能保護視網膜，確保良好的視力，預防白內障的產生。

9.秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，但含量並不特別豐富。

吃秋葵月經期可以嗎？這一問題在上述文章中已經為大家做了一個小解答。秋葵在一定程度上對我們身體還是有很多好處的，只要掌握了它的禁忌合理飲食就好。現在夏日裏温度很高，食用秋葵可以起到清熱去火的作用一次。在夏季裏，涼拌秋葵也是我推薦給大家的一道食譜。