經驗並不一定就是正確科學的-孕婦可以吃臘肉嗎

臘肉是指經過醃製，用烘烤或者暴曬的方法所製成的加工品。一般來説，我國的四川，湖南和廣東地區，吃臘肉比較多，其做法和吃法也非常豐富，臘肉肉香濃郁，令人回味無窮，它還富含鈉，鉀，蛋白質和脂肪，既開胃下飯，又驅寒益氣。那孕婦可以吃臘肉嗎？一起來看看。

一、孕婦可以吃臘肉嗎

可以，但是孕婦應慎吃臘肉。臘肉的脂肪含量非常高，從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達50%;不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇――每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%!很多證據表明，飽和脂肪和膽固醇正是導致高血脂的“危險因素”。其次，臘肉營養損失多。在製作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1.維生素B2.煙酸、維生素C等含量均為零。可以説，臘肉是一種“雙重營養失衡”的食物。

另外臘肉是醃製食品，裏面含有大量鹽，所以不能每頓都吃;這樣超過人體每天攝入的最大鹽量; 所以當作調節生活的一個菜譜;臘肉含有大量亞硝酸鹽，是重要的致癌物質。

為了自身和寶寶健康，孕婦還是少吃臘肉比較好。

二、孕婦吃什麼肉好

1、雞肉

據調查發現，雞肉中其實含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

2、魚肉

油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

3、牛肉

鐵和鋅是孕婦在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大為滿足孕婦孕期中對鐵和鋅的需求，鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。

4、羊肉

羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

孕婦可以吃臘肉嗎？可以是可以，但是最好還是根據自己的體質和實際情況酌量食用。相比臘肉，孕婦最好還是多吃一些雜糧，水果，蔬菜，和一些雞肉，魚肉之類。最後，孕婦均衡飲食很重要，為了身體健康，適量吃肉，盲目進補而吃太多肉極易造成肥胖和心血管疾病。