來了解下-吃柚子能減肥嗎

現在的人是越來越注重自己的身材管理，其中尤其以女性為重。減肥方法千千萬，那麼到底什麼是真正能夠減肥的呢？網上有傳言説吃柚子能減肥，這讓很多減肥中的小姐妹都驚呆了，那麼吃柚子能減肥嗎？接下來就跟小編一起去探尋其中的祕密吧。

吃柚子能減肥嗎？

柚子減肥，其實是很多名人都在用的好方法，是他們減肥的利器，比如因擁有魔鬼身材而走紅的澳洲歌手凱莉米洛，一直以來，她都很推崇柚子減肥法，她曾在採訪中透露，吃柚子減肥一直是她塑身的祕方。

那麼柚子是如何減肥的呢?一起來了解一下吧。

首先，比起其他水果來，柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

柚子所含熱量極低，所以吃柚子不會增加熱量，因而不會讓你長胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃燒。

另外，柚子所含的纖維含量多，進入胃腸道後遇水發生膨脹，所以容易讓人產生飽腹感，減少進食量，有助於減肥，這也難怪澳洲歌手凱莉米洛在餐前會吃半個柚子了。

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

據美國某家營養學和新陳代謝研究中心的研究發現，不改變飲食習慣，而是在餐前吃半個柚子的人，堅持1-2周左右的時間，可以顯著降低體重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子無疑是非常適合減肥人士食用的水果。

當然，除了減肥，柚子還有其他顯著功效，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

比如潤肺止咳、降火、美容養顏、延緩衰老、輔助調節血糖、保護心臟等等。

所以根據小編整理的資料來看，吃柚子能減肥嗎這一問題的答案是肯定的。想要減肥的小可愛們可以大膽放心的敞開肚皮吃了，既能滿足自己的口腹之慾，又能夠成功的減掉自己身上的肉肉，何樂而不為呢？但是小仙女們要注意啦，經期要少吃哦。