生活中常見的紅糖的熱量原來有這麼高！

相信大家對紅糖都不陌生，在平時生活中，我們會把紅糖泡水喝，像經期的女性朋友，就可以喝一些煮一些紅糖生薑水來喝，可以暖宮緩解痛經。紅糖還可以拿來做一些食物點心，一些正在減肥的朋友就會問了，紅糖的熱量是多少呢？紅糖吃多了會不會長胖呢？

紅糖的熱量是多少?每100克的紅糖所含有的熱量大約為389大卡，需要我們慢跑58分鐘才能將這些熱量消耗掉。如果單從這個數值來看的話，紅糖的熱量確實是比較高的，100克的紅糖所含有的熱量居然高達389大卡，而我們平時所吃的米飯一碗也沒有這麼高。不過一般我們平時在食用紅糖的時候，肯定是不會一下子食用如此之多的紅糖的，無論是用紅糖泡水還是用紅糖做菜，一般用10-20克左右就可以了。這樣算下來的話，熱量也不會太高了。

紅糖有哪些功效和作用呢？下面就來為大家總結一下。

1、補虛，紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖對老年體弱，特別是大病初癒的人，還有極好的療虛進補作用;紅糖對血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。

2、補血活血，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。

3、保健，紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。另外，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

4、護膚，紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

紅糖的熱量是多少？以上就是小編為大家總結出來的答案，紅糖的熱量還是很高的，所以需要減肥的朋友還是不要多喝了。紅糖除了泡水喝，喜歡吃甜食的朋友偶爾也可以用紅糖做一些點心糕點，像小編就很喜歡吃紅糖餈粑，教程網上搜就有好多出來啦。