生活中常見的潤喉食譜都有哪些呢

在生活中，大家總會得個感冒發燒的小病，這些小病雖然不至於要了大家的命，但是也會對我們的生活造成一些困擾呢！尤其是發燒時候，喉嚨會特別不舒服。那麼這個時候該怎麼辦呢？這個時候就需要我們來做一份潤喉湯來喝了呢！但是又有哪些潤喉食譜呢？

潤喉食譜有哪些

一、南瓜泥

適用風寒引起的感冒咳嗽。

感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內鬱肺氣、肺衞失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜性温、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便祕。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。

原料：南瓜250克、蜂蜜15克。

做法：將南瓜蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

二、黃豆水

適用小孩久咳不止。

如孩子體質偏熱、易便祕，或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝到痊癒。此外，還可以用來調理感冒期間虛弱的身體。

原料：黃豆50粒、白菜心1個。

做法：準備50粒黃豆，泡1小時，煮上40分鐘，再加入白菜心，煮5到10分鐘。

三、蜂蜜生薑蘿蔔飲

適用風寒感冒引起的咳嗽。

生薑發汗解表、温肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。

原料：新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。

做法：蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

四、羅漢雪梨飲

適用風熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽。

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。

原料：羅漢果1個、雪梨2個。

做法：將乾淨的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝乾，即可飲用。

五、銀耳百合飲

適用無痰乾咳的咳嗽。

銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。

做法：取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

六、黑豆薑湯

適用咳嗽痰多、支氣管炎。

原料：黑豆150g、老薑2片、紅糖10g。

做法：黑豆與老薑洗淨加水1000cc合煮，滾後轉小火續煮20分鐘，濾渣後取湯，加入紅糖拌勻後趁熱飲用。

注意：喝三天停一天。癌症與糖尿病者，不可加糖。尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、血糖偏高、痛風、高尿酸血癥等患者，忌食。

在屏幕前的你是不是也把這些食譜放在自己的筆記中了呢？其實潤喉食譜還有很多種呢，但是今天小編只給大家介紹了這幾種簡單的常見的潤喉食譜，希望能夠幫助你在病的時候減輕你的痛苦。不過，日常生活中，保證自己的身體健康時，也可以吃這些哦！