潤喉清嗓的食物有哪些呢

平時飲不注意或者作息不規律等等，很容易會出現上火咳嗽等問題，火氣一大，就容易引起喉嚨痛嗓子沙啞等問題發生，因此在日常中要多加註意飲食，避開上火的食物，同時也可以食用一些潤喉清嗓的食物來達到預防治療的食療作用，那麼潤喉清嗓的食物有哪些呢。

一、潤喉清嗓食物有哪些

1、白蘿蔔：清肺潤喉

白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作。蘿蔔清肺,這個季節吃蘿蔔堪比人蔘,免疫力低下的人羣可以多吃點,對化痰止咳很有效果。

2、柿子：消痰止咳

柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮咳效果,且祛痰作用強於鎮咳。

3、橄欖：清肺生津

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

4、薄荷：潤肺止咳

薄荷味辛性涼,善於疏散外感風熱,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。

5、竹筍：清熱化痰

竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中説:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰。”因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。

二、潤喉清嗓飲品有哪些

1、蘿蔔茶

此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。民間諺語:“吃着蘿蔔喝着茶,氣得醫生滿地爬。”

2、蘇子杏仁茶

主治慢性咳嗽,痰多,咽喉乾燥不適,寒濕痰飲、脾虛易泄者忌用。紫蘇葉9g,杏仁6g,桑葉6g,炙甘草3g,生薑1片,大棗2枚,冷水浸泡半個小時後熬煮,水開後文火煎煮15分鐘即可,不宜久煎。紫蘇葉辛温不燥,寬胸理氣;杏仁宣肺止咳,潤腸通便;桑葉清泄肺熱,涼潤肺燥;炙甘草潤肺化痰止咳;生薑大棗調和營衞,滋脾行津。

3、羅漢果茶

羅漢果茶包選用乾果經低温超微粉碎製成,以果入藥,味甘、性涼,清熱潤肺,滑腸通便。可用於肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便祕等引起的肥胖等症。羅漢果一般熬水煎服,其呈淡茶水色。

4、銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效,適用於陰虛咳嗽。銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏,攪拌均勻服用。

有時候生活作息不正常、飲食不規律，就容易出現上火喉嚨痛等問題。喉嚨痛的人不僅要進行適當的藥物治療，還可以在日常中多食用一些清肺潤喉的食物，達到預防治療喉嚨痛的作用。上面介紹了幾種潤喉清嗓食物，喜歡的小夥伴可以學着做起來。