這些食物介紹給大家-清痰潤肺的食物有哪些

有不少的人身體沒有太大的毛病，但是也會有一些小小的病痛，這個時候可以通過飲食來調理自己的身體，尤其是在春冬的時候，天氣非常乾燥，很多人就會出現咳嗽以及口乾的情況，出現這種情況就可以吃一些潤肺的食物，下面就給大家介紹清痰潤肺的食物有哪些吧。

清痰潤肺的食物有哪些，這些食物介紹給大家

一、柿子

提到清痰潤肺的時候，大家第一時間可能想到的就是柿子，柿子在清痰潤肺，這方面的功效真的是非常顯著，對於經常咳嗽的人來説，多吃柿子可以有效的緩解咳嗽的症狀，但是柿子也不能多吃，尤其是生澀的柿子，最好選擇去皮食用，吃柿子的時候選擇帶柿霜的柿子是最好的，不僅僅可以潤肺化痰，而且還可以緩解自己便祕的現象。

二、花生

花生中含有的蛋白質含量非常高，除此之外還有大量的不飽和脂肪酸可以增強記憶，潤肺化痰，除此之外，多吃花生還可以幫助提高寶寶的記憶力，對於肺虛的人來説，經常吃煮熟的花生可以減輕自己咳嗽的症狀，但是花生最好要煮熟進行使用，不要炒制。

三、豆漿

豆漿現在被很多人作為營養早餐而食用，尤其是在秋冬季節喝上一杯暖暖的豆漿，可以暖胃，而且還可以清肺化痰。豆漿中含有大量的大豆異黃酮，幫助我們的皮膚更加的白皙，還可以調理內分泌系統，因此多喝豆漿，不僅僅能夠滋補養顏，還有這麼多的功效呢。

四、羅漢果

羅漢果還有一個別稱就是神仙果，從這個名字就可以看出來它的營養價值有多少了，在你出現咽乾口渴的時候，羅漢果可以很有效地進行生津止渴，而且羅漢果可以降低你的血糖值，改善糖尿病的症狀。在購買羅漢果的時候，最好選擇個頭比較大的，而且形狀比較圓的，千萬表面不要有任何的破損，羅漢果吃的時候是需要烤乾的，所以挑選的時候就要變得尤為謹慎。

上面給大家介紹了一些清痰潤肺的食物，相信看到這裏，自己如果出現咳嗽口乾的狀況，就知道該怎麼用飲食進行調理了吧。咳嗽是一種非常難好的症狀，平時不僅僅可以用食療進行調理，而且嚴重的情況下要到醫院去尋求相應的幫助。