這些食物潤肺效果非常不錯-清肺吃什麼好

在冬天的時候，我們遇到最多的問題，就是感覺肌膚有些缺水，非常的乾燥。因此人們在冬天的時候常常需要吃一些食物進行潤肺，那麼清肺吃什麼好呢?下面就給大家介紹一下相關的信息吧。

清肺吃什麼好，這些食物潤肺效果非常不錯

一、蘋果

蘋果是一種非常常見的水果了，而且一年四季都是可以買到的，蘋果不僅僅可以生津止渴，而且有潤肺清肺的作用。每天吃一顆蘋果可以幫助我們預防疾病，消除一天的疲勞，而且蘋果還可以改善我們的呼吸道，以及肺部的相關功能，緩解因為冬季乾燥而造成的身體不適。

二、橙子

橙子中含有的維生素c含量非常高，除此之外還含有豐富的維生素b，不僅僅可以保護我們的神經系統，而且對於我們的皮膚也有一定的好處。多吃橙子可以加速我們的消化吸收以及保護肺臟的健康，因此一天吃一個橙子可以幫助我們清肺潤肺，讓我們的呼吸道更加的暢快。

三、菠菜

菠菜的營養價值含量是非常高的，菠菜它的葉片比較薄，根比較粗壯，含有的糖分非常多，我們在市場上常見的是一種原液的菠菜，它的葉片肉質非常的厚，菠菜中的胡蘿蔔素含量非常的高，而且維生素含量也不低，不僅僅可以止血，還可以補貼，在冬天乾燥季節當中，菠菜可以防止我們的呼吸道乾澀，因此具有清肺潤肺的功效。

四、竹筍

在秋天起到清肺潤肺最好的食物莫過於竹筍了，竹筍它是一種涼性的食物，可以清熱化痰，而且早在古代就有用竹筍進行清熱祛痰，幫助人們緩解呼吸道疾病，因此如果説你患有咳嗽或者是肺熱的話，吃竹筍是再好不過了。

五、葡萄

葡萄尤其是葡萄籽中含有的營養物質是非常多的，可以幫助我們的肺部細胞進行排毒，因此，如果説家裏有人吸煙或者是居住地方的粉塵比較多的話，可以多多的吃一些葡萄進行清肺，除此之外葡萄還可以進行祛痰，緩解我們的呼吸道發炎等症狀。