清肺養肺食物

人體的器官的好壞對我們的身體往往有着巨大的影響，很多人都誤以為外在沒有傷口就是很健康的，其實這是個錯誤的誤區，一個人的內在的好壞往往比外在更難恢復，更可怕，均衡營養的膳食不僅可以保持我們內臟的健康還能有效的預防疾病。今天就讓我們先來來了解了解關於肺部的健康來如何預防，想要保持肺部的健康清肺養肺食物都有哪些呢?

清肺養肺食物

1、銀耳

可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

2、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。

3、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。

此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥為前提。

像鴨肉、海蔘等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。但對於羊肉、狗肉等温熱食物，除非陽虛體質者，應儘量少吃。

4、葡萄

生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服，可治療煩熱口渴。

5、梨

食用方法很多，可以生食、榨汁、燉煮，或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，對支氣管炎等症有較好的效果。

6、蘿蔔

蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。

7、蘑菇

在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，可以幫肺臟抗擊毒素。

8、山藥

冬季霧霾天氣，濕漉漉的，空氣中有着水汽和灰塵，容易傷脾傷肺，山藥能補脾養胃，生津益肺，對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且《本草綱目》中有提到，山藥能夠封閉皮毛，阻止霧霾從皮膚進入體內，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。

9、豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。

10、百合

百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，清熱解毒，民間常常用百合來去除一些由於食物飲用殘留的毒素。

上述關於清肺養肺食物的介紹其實只是生活中的一部分，其實還有很多的膳食搭配以及水果都是可以讓我們的肺部更健康，更水潤的，從現在開始不管是肺部也好，身體的其他器官都要重視起來，只有養成一個好的生活習慣和飲食才能讓我們的身體更健康，讓您的肺部更活力。