![南瓜二米飯怎麼做-南瓜二米飯的做法]( "南瓜二米飯怎麼做-南瓜二米飯的做法")
- “南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降，因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽。南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素...
- 6442
![南瓜紅棗二米粥怎麼做-南瓜紅棗二米粥的做法]( "南瓜紅棗二米粥怎麼做-南瓜紅棗二米粥的做法")
- 食材明細主料紅棗（適量）南瓜（適量）小米（適量）大米（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜紅棗二米粥的做法步驟1、南瓜去皮去瓤切小塊，紅棗清洗。2、大米小米淘洗2遍。3、全部食材放入高壓鍋中，加水燒煮，蓋蓋上汽後轉小火約10分鐘。4、早餐時分：南瓜紅棗粥。...
- 22121
![南瓜二米飯如何做簡單又好吃]( "南瓜二米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘南瓜二米飯是一道獨具特色的飯。南瓜是一種富含豐富維生素的蔬菜，而且它獨特的香甜口感能使米飯變得十分美味。品嚐一口，你便能感受到南瓜的清甜氣息完美的融合在了米飯當中，使這道南瓜二米飯的口味極其清新...
- 21443
![南瓜山藥二米粥如何做簡單又好吃]( "南瓜山藥二米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料南瓜：50大米：30小米：30山藥：50輔料枸杞：適量具體步驟1.把大米小米洗淨。2.南瓜山藥去皮切成塊。3.鍋中放水燒開，加入大米和小米，再燒開。4.轉小火燜煮20分鐘至粥汁粘稠。5.加入南瓜和山藥繼續小火燜煮至10分...
- 28236
![二米子飯的做法 ✿二米子飯✿ 二米子飯怎麼做]( "二米子飯的做法 ✿二米子飯✿ 二米子飯怎麼做")
- 食材明細主料大米（適量）小米（適量）輔料紅棗（適量）青豆（適量）配料水（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）二米子飯的做法步驟1、大米2、山西新小米3、大米與小米比例3:1放入電飯鍋中4、淘米後，鍋中留水上電飯鍋蒸飯，蒸熟即可5、還可加入紅棗青豆等。營養哦...
- 14712
![南瓜棗米飯怎麼做-南瓜棗米飯的做法]( "南瓜棗米飯怎麼做-南瓜棗米飯的做法")
- “這點小米幾乎忘記了，終於想起，決定集中力量將它解決掉。先來個南瓜棗米飯，改編自粥食。南瓜補中益氣，消炎止痛。大棗含鐵豐富有利補血。此飯加多些水，做成粥食，易於消化吸收，非常適於胃炎出血者用。沒有毛病，也不想喝太多水，改編成乾飯。不過，做成乾飯的小米口感粗糙，就不是多數人...
- 20793
![甜南瓜米飯盅的做法 “米飯”甜南瓜米飯盅 甜南瓜米飯盅怎麼做]( "甜南瓜米飯盅的做法 “米飯”甜南瓜米飯盅 甜南瓜米飯盅怎麼做")
- “老公喜歡吃白糖拌米飯，這個板栗南瓜好甜的，就直接整個南瓜米飯，吃的時候淋蜂蜜或者撒白糖，都好好吃的。”食材明細主料板栗南瓜（1個）大米（適量）輔料葡萄乾（小許）枸杞（小許）蜂蜜（適量（或白糖））甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）甜南瓜米飯盅的做法步驟1、南瓜洗淨，挖去小塊，去瓤2、取大米3...
- 18585
![南瓜糯米飯的做法 香甜可口-------南瓜糯米飯 南瓜糯米飯怎麼做]( "南瓜糯米飯的做法 香甜可口-------南瓜糯米飯 南瓜糯米飯怎麼做")
- “我記得我以前曾在日誌裏説過，人一天大概需要吃進30多種食物，才算剛剛營養達標。有時候真的很為此糾結，家裏人少，吃的品種很難豐富。很可能會食材大浪費。不過還是要花心思來就可能豐富些。譬如米飯，以前我一般都是白米飯，很少加其他食材進去煮。但最近看大家吃南瓜的好多，於是...
- 8455
![南瓜黑米飯怎麼做-南瓜黑米飯的做法]( "南瓜黑米飯怎麼做-南瓜黑米飯的做法")
- “秋天是個吃南瓜的好季節。南瓜就含有豐富的維生素E，南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A。秋天氣候乾燥，增加維A、維生素E，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。”食材明細主料南瓜（半個）黑米（適量）輔料白糖（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南...
- 23477
![南瓜蓮子二米粥怎麼做-南瓜蓮子二米粥的做法]( "南瓜蓮子二米粥怎麼做-南瓜蓮子二米粥的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）蓮子（適量）大米（適量）小米（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜蓮子二米粥的做法步驟1、蓮子、大米、小米淘洗兩遍。2、放入電飯煲中加水燒煮。3、南瓜去皮去瓤切塊。4、水開後放入南瓜同煮至粘稠。5、温熱早餐。...
- 21548
![南瓜二米糊怎麼做-南瓜二米糊的做法]( "南瓜二米糊怎麼做-南瓜二米糊的做法")
- “營養美味，早餐搭配點乾糧非常好吃。”食材明細主料南瓜（一塊）輔料大米（一把）小米（一把）水（1000ml）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜二米糊的做法步驟1、大米加小米，混合，洗淨。2、南瓜去皮，改小塊，放入破壁機。3、放入洗淨後瀝乾水分的二米。4、加入1000ml的水，啟動破壁機米糊...
- 32607
![二米飯怎麼做-二米飯的做法]( "二米飯怎麼做-二米飯的做法")
- “香米混合着小米的香味兒，味道不錯哦。”食材明細主料香米（一小碗）小米（一小碗）輔料水（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）二米飯的做法步驟1、香米一小碗。2、小米一小碗。3、倒入電飯煲裏。4、淘洗乾淨。5、平均蒸米的水量。6、選擇雜糧飯，按煮飯鍵開始。7、大約四十分鐘，...
- 27697
![南瓜糯米飯怎麼做-南瓜糯米飯的做法]( "南瓜糯米飯怎麼做-南瓜糯米飯的做法")
- 食材明細主料南瓜（1個大）輔料糯米（半碗）調料紅糖（3勺）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜糯米飯的做法步驟1、準備一個南瓜洗乾淨。2、從頂部切開，把裏面掏空。3、糯米浸泡三小時，下鍋煮半熟撈出。4、鋪一層糯米，鋪一層紅糖，糯米的多少根據南瓜大小，紅糖多少，根據你喜歡吃甜就多放...
- 32191
![南瓜撈米飯怎麼做-南瓜撈米飯的做法]( "南瓜撈米飯怎麼做-南瓜撈米飯的做法")
- “粉糯的南瓜撈上香噴噴的米飯，超級好吃，我要控制寄幾不要吃得太多。”食材明細主料南瓜（一小個）大米（看食量）輔料蘑菇（三四個）油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜撈米飯的做法步驟1、大米洗淨放電飯鍋煮，肉洗淨切薄，倒點油灑點鹽進去，充分拌勻，這樣肉的口感更好，南瓜...
- 9330
![南瓜糯米甜飯怎麼做-南瓜糯米甜飯的做法]( "南瓜糯米甜飯怎麼做-南瓜糯米甜飯的做法")
- “南瓜的清甜，糯米的香甜，用蜂蜜合在一起就是一道別具一格的甜點😊～”食材明細主料南瓜（瓜頭）糯米（50g）核桃仁（2個）紅棗（3顆）輔料蜂蜜（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜糯米甜飯的做法步驟1、南瓜頭去籽洗淨。2、翻過來在南瓜皮上劃六道（方便後面去皮）。3、將泡好的糯米放在南...
- 13586
![南瓜米飯盅怎麼做-南瓜米飯盅的做法]( "南瓜米飯盅怎麼做-南瓜米飯盅的做法")
- 食材明細主料小南瓜（一個）大米（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）南瓜米飯盅的做法步驟1、準備食材，東北大米蒸出來比較香甜2、大米先蒸30分鐘3、小南瓜去蒂，切掉小南瓜的四分之一4、挖去內瓤5、放入蒸過的米飯6、入鍋，蓋南瓜蓋，第二次復蒸7、蒸15分鐘8、出鍋，米飯會有南瓜的...
- 14828
![南瓜米飯吐司的做法 #米飯#南瓜米飯吐司 南瓜米飯吐司怎麼做]( "南瓜米飯吐司的做法 #米飯#南瓜米飯吐司 南瓜米飯吐司怎麼做")
- 食材明細主料米飯（50g）南瓜泥（50g）高粉（250g）牛奶（100g）雞蛋（35g）奶粉（8g）輔料酵母（3g）鹽（2g）糖（50g）黃油（20g）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）南瓜米飯吐司的做法步驟1、先將米飯和南瓜泥放入麪包桶裏2、然後將所有食材放入麪包桶裏，除黃油外，和麪20分鐘3、放入黃油繼續和麪30分鐘4、和好面，...
- 14528
![南瓜米飯怎麼做-南瓜米飯的做法]( "南瓜米飯怎麼做-南瓜米飯的做法")
- “蒸的南瓜剩下一塊，去皮，放上米和純淨水，做成米飯。還是用的小飯煲，正好夠兩個人吃一頓。不過都跟我一樣的飯量，一天也吃不完。”食材明細主料大米（適量）南瓜（適量）輔料純淨水（高出米麪1公分）調料無（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜米飯的做法步驟1、蒸好的南瓜。2、剩一...
- 30289
![南瓜山藥二米粥怎麼做-南瓜山藥二米粥的做法]( "南瓜山藥二米粥怎麼做-南瓜山藥二米粥的做法")
- “這是一道補中益氣、養胃的養生粥。南瓜有補中益氣、清熱解毒之功;小米有滋陰養血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠、防治消化不良的功效;山藥健脾益胃助消化有利於脾胃消化吸收功能。”食材明細主料小米（50克）南瓜泥（200克）糯米（50克）輔料山藥（100克）枸杞（20粒）原味（口味）煮（工藝）一小...
- 18600
![南瓜二米粥怎麼做-南瓜二米粥的做法]( "南瓜二米粥怎麼做-南瓜二米粥的做法")
- 食材明細主料南瓜（一塊）小米（40克）輔料大米（20克）調料清水（適量）原味（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜二米粥的做法步驟1、南瓜去皮。2、切塊放入鍋內，倒入適量清水。3、大米、小米。4、洗淨。5、大火燒開。6、倒入大米、小米。7、燒開轉小火10分鐘，關火燜10分鐘。8、南瓜粥就做好...
- 5155
![南瓜紫米飯的做法 【開封】南瓜紫米飯 南瓜紫米飯怎麼做]( "南瓜紫米飯的做法 【開封】南瓜紫米飯 南瓜紫米飯怎麼做")
- “同樣的南瓜，不一樣的吃法”食材明細主料小南瓜（一個）輔料紫米（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜紫米飯的做法步驟1、準備食材2、紫米加適量清水，先上鍋蒸40分鐘3、小南瓜從1/4處切開4、挖去瓜瓤5、把蒸好的紫米飯填入6、蓋上瓜蓋，再上鍋蒸15分鐘7、出鍋...
- 13329
![精米南瓜飯怎麼做-精米南瓜飯的做法]( "精米南瓜飯怎麼做-精米南瓜飯的做法")
- “新鮮的精米，燜飯很香。搭配些南瓜一起燜，看似簡單，實則營養豐富，口感很好。”食材明細主料南瓜（250g）精米（150g）輔料水（適量）原味（口味）未知（難度）精米南瓜飯的做法步驟1、南瓜去皮去瓤。2、南瓜切成滾刀塊。3、精米洗乾淨。4、南瓜放入壓力鍋內膽。5、精米放入壓力鍋內膽。6、再加適...
- 30991
![南瓜小米飯怎麼做-南瓜小米飯的做法]( "南瓜小米飯怎麼做-南瓜小米飯的做法")
- “美味營養的南瓜飯，小吃貨的福利”食材明細主料南瓜（一整個）小米（適量）大米（適量）輔料植物油（適量）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜小米飯的做法步驟1、食材：小南瓜、小米、大米、植物油、鹽2、小南瓜頂部切開、去掉瓤。3、小米、大米浸泡半小時；加入適量水，盛入南瓜盅...
- 4733
![南瓜蒸米飯怎麼做-南瓜蒸米飯的做法]( "南瓜蒸米飯怎麼做-南瓜蒸米飯的做法")
- “92歲奶奶每年夏天煮飯都加它，清香軟糯，粒粒分明，出奇美味。大家經常看我文章的人都知道，我家四代同堂，爺爺奶奶都九十多歲，腿腳靈活，尤其是我奶奶，經常去買菜做飯。奶奶喜歡在米飯里加“料”，比如南瓜、玉米、紅薯、花生等五穀雜糧。比我們煮的白米飯香多了。煲飯的時候加點南瓜...
- 6508
![山藥二米粥 南瓜山藥二米粥怎麼做-南瓜山藥二米粥的做法 南瓜]( "山藥二米粥 南瓜山藥二米粥怎麼做-南瓜山藥二米粥的做法 南瓜")
- “千百年來，養生粥一直為人們喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適...
- 4273
味味甜
