這些常見的食物功效都很不錯-脾不好吃什麼

平日裏我們經常會説到身體出現脾胃不和的症狀，如果詳細説來，脾有問題的話，通常都是脾虛或者是脾濕兩種狀態顯現問題。出現脾胃問題很多朋友可能會選擇食用中藥，但這畢竟是一個慢性的治療過程，因此很多食療方法也能夠起到一定效用。

一、脾不好吃什麼

1.山藥

大家食用山藥的時候應當都會發現，山藥有一層黏液，這是因為山藥中含有特殊的粘蛋白，對胃粘膜有一定滋潤作用，可以保護胃壁免受刺激。它所具有的健脾利濕功效對於食慾不振的狀況有所緩解。

2.木瓜

木瓜可以對脾濕而導致的消化不良症狀有很好的治療效果，適當食用木瓜，可以調理脾胃，幫助消化。

3.大棗

大棗補血養顏的功效特別適合女孩們食用，適當的吃些棗類食物，可以起到安中養脾的作用，大棗吃法很多煮粥，熬湯，泡水等都可以食用。

4.粳米

粳米營養成分豐富，尤其是用粳米熬粥的時候，粳米表面浮起的粘稠狀液體，叫做粥油，對於脾虛體弱的人羣有很高的調理功效。

5.香菇

香菇補脾益氣的功效十分顯著，其實菌菇類的食品在健脾胃方面都能起到一定作用，是款營養豐富的好食材。

二、脾不好飲食怎樣注意

首先不可以過多食用生冷刺激性的食物，暴飲暴食不可取，不規律的飲食習慣，和飲食衞生，都有可能對脾胃問題產生影響。老一輩人總説清淡飲食，多吃些好消化的食物，這是身體健康的飲食基礎。除此以外，酗酒的壞習慣一定要改掉。

關於脾不好吃什麼這一問題，為大家簡單解答一下,上述這些食物都有很好的營養功效。想要健脾和胃，一定要學會合理安排飲食，適量補充鋅元素，比如豆製品，核桃，花生等等。另外，良好的生活習慣，和一個輕鬆愉悦的心情也可以幫助我們緩解壓力，減少身體負擔。