這些食物不能錯過！-吃什麼排體毒

現代生活中，生活節奏加快，工作壓力變大，再加上不良飲食習慣，導致很多人體內毒素堆積，那麼，如何才能排出體內毒素呢?很多人都選擇食補的方式。因此，今天小編就和大家介紹一下需排毒的症狀和吃什麼排體毒的問題，希望能夠對大家的健康有一定幫助。

吃什麼排體毒，什麼情況需要排骨

一、需排毒的症狀

1、便祕

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。按照症狀不同，便祕可分為習慣性便祕和偶發性便祕兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。

2、肥胖

體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

3、黃褐斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

二、吃什麼排體毒

1、鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)

鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

3、綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

4、豬血湯

豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

5、常吃菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助。

6、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。對於防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

7、胡蘿蔔

味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。 多用於鉛、汞超標的化粧品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

從上述的介紹中我們可以瞭解到體內需排毒的症狀以及解決了吃什麼排體毒的問題。這些食物都是平時我們生活中常見的食物，之所以會產生毒素堆積，大部分是飲食習慣不良導致的。在這裏，小編也需要進一步的提醒大家，如果要徹底排清體毒，還應該從生活細節出發，適量運動，養成良好的生活習慣哦。