這幾樣就非常不錯-養胃的食物有很多

胃腸道系統疾病是我們很多人在日常生活中可能都會碰到的一些困擾。胃部不舒服產生的原因有很多，比如説由於外界的壓力產生身體上火的症狀，胃火過多或者是平日裏飲食不合理不規律，也非常容易造成胃難受。出現胃腸道不舒適的症狀一定要開始注意了。通過飲食調節是一個很好的辦法，今天就來和大家聊一聊那些養胃的食物。

一、養胃的食物

1.山藥

山藥是我們平日裏很常見的一種食材，大家都知道它有很好的功效，但是詳細説來它能夠健脾胃促消化。而且還能幫助我們提高食慾，如果平日裏有胃部難受的症狀，可以選擇使用一些山藥。

2.花生

花生可以起到一定的養胃作用，這是一個比較普遍知道的小常識，因為它其中含有的營養元素可以協助我們修復胃粘膜。但是使用花生最好是吃生的花生。大概用量在六粒左右最合適。食用過多也容易產生反胃的情況。

3.小米粥

每次我胃口不舒服的時候，媽媽總會給我熬一些小米粥，小米粥又被民間稱作米黃金，除了暖胃以外還可以起到安神的功效。

4.南瓜

南瓜是一種烹飪比較簡單，但是功效卻非常多的食材。因為南瓜中含有一種元素叫做果膠，它能夠減少胃潰瘍症狀的發生，幫助我們保護好胃壁。

二、養胃禁忌

胃口不好，其實很多時候都是由我們自己造成的，平日裏想要養好胃，除了食用這些食物之外，還要做好預防。胃部不舒服的朋友們，平日裏要對煙酒控制好攝入量。多食用温性的食物，一日三餐要合理規律營養均衡的食用。還有一點就是要儘量的調節好心情，不要過度緊張，不要給自己過多的壓力哦。

養胃的食物今天就先告訴這幾種給大家，其實還有很多食物都可以起到養胃功效的。比如説木瓜，蘋果，香蕉，對胃腸道都特別的好。很多朋友日常飲食比較重口味，比如説油炸類的食物或者是辛辣的食物都是他們的最愛，但是這是食物對胃部的傷害往往是最大的