3週歲寶寶食譜應該怎樣搭配才合理？

對於一個家庭來説，寶寶的成長尤為重要。3週歲更是寶寶成長過程中的一個重要階段，在這一階段中，寶媽們對於寶寶的飲食十分重視，對於三週歲的寶寶食譜來説，寶媽們都希望做到營養均衡來保證寶寶的生長髮育，使寶寶健康的成長。那麼3週歲寶寶食譜應該怎樣搭配才合理?

3週歲寶寶食譜應該怎樣搭配才合理

對於一個3週歲的寶寶來説，每日所需的營養素為：蛋白質與脂肪，碳水化合物與礦物質，維生素和水這六大種，那怎樣搭配食譜使寶寶的這些營養素都攝入均衡呢，需要從早餐、午餐、下午茶、晚餐四個時段來着手。

1.早餐

早餐可以從粥方面入手，因為利於消化吸收，對寶寶的胃好，而且粥做起來方便快捷，粥的的營養價值高，所以寶寶早餐吃粥是最好的選擇。不知道做什麼類型的粥可以給寶媽推薦幾種有營養的早餐粥，比如：蔗漿大米粥、百合花山藥粥、黑米粥、紅棗粥;

2.午餐

午餐對於寶寶來説特別重要，不能像早餐一樣吃得比較清淡，主要以肉食為主，午餐肉食蔬菜搭配要均衡。推薦寶媽們可以做肉餅、蓮藕腔骨湯、鯽魚豆腐給寶寶搭配食用;

3.下午茶

對於寶寶來説，下午茶是必不可少的，下午茶要有營養但又不能讓寶寶多吃。所以下午茶的選擇尤為重要，推薦寶媽們下午茶可以從這些食譜入手：蘋果雞蛋餅、小兔雞蛋土豆餅、蜜餞雪梨，寶媽可以選擇自己喜歡的來給寶寶搭配;

4.晚餐

晚餐也是一樣的，要有營養，但不要讓寶寶吃過於油膩的食物，過於油膩的食物影響寶寶晚上的睡眠。所以晚餐推薦寶媽們從這些食譜入手，比如：韭菜蝦仁、魚頭豆腐湯、蛋羹、骨湯麪等;

以上就是小編推薦的3週歲寶寶一天中食譜的搭配，關於3週歲寶寶食譜應該怎樣搭配才合理，建議寶媽多從寶寶的營養攝入均衡方面着手，可以翻閲一些資料，也可以諮詢一下相關方面的營養師。