11月+ 益智堅果黑米糊怎麼做-益智堅果黑米糊的做法 家中常備平價食材，竟也是補腦益智營養品！益智堅果黑米糊

“咱們往往忽略家裏常備的堅果，其實它們特別健康。比如：黑芝麻、花生、核桃就含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素E、維生素A、卵磷脂、蛋白質。。。它們組合在一起，不僅有促進神經系統發育，益智的功效，還能提高免疫力和預防便祕。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

益智堅果黑米糊的做法步驟

• 1、將大米黑米淘洗乾淨，所有食材放入豆漿機中，倒入白開水.按上米糊鍵..

• 2、等米糊鍵自動跳至保温鍵就OK啦…

• 3、細膩香濃的堅果黑米糊就做好了…

• 4、再配上我綠油油的小油條，美味營養早餐就準備好了，開始享用吧…

小竅門

黑芝麻具有潤腸通便的作用，所以在寶寶拉肚子（成年人有腸炎、腹瀉時），不要添加，以免加重病情。
媽媽們要注意：堅果是易敏的食材，所以寶寶們第一次吃的時候，最好是單一食材少量嘗試。比如説，寶寶第一次吃花生時，給她吃一兩口，如果之後都沒有發現過敏症狀，才可以大量添加哦。