益智食品有哪些呢？

益智食品有哪些呢？今天我們就來説説益智食品有哪些？許多媽媽擔心寶寶的頭腦發育不良，經常會給寶寶吃益智加工食品，卻忽略了純天然的食物。純天然的食物有哪些到底可以增加寶寶的智商呢？請大家認真閲讀以下內容，你會找到答案的。

益智食品有哪些呢

人的智力水平，雖然與遺傳因素有關但飲食非常重要。

1.魚類

各種魚都對孩子的大腦功能有促進作用。生活在水中的魚和貝類，含有較多的不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸參與制造腦細胞，是構成神經細胞膜的重要物質。而其中富含的蛋白質、維生素、微量元素可促進智力的活動。

魚鱗的吃法如下：

刮下鱗片，洗淨、搗碎，用小火熬成膠狀。

切成塊，食用時添加醋、葱、姜等作料拌和。

2.木耳

木耳有黑木耳與白木耳之分。木耳的益智作用在《神農本草經》中就有記載“木耳益氣不飢，輕身強智”。

木耳中所含的營養成分主要有：蛋白質、脂類、糖類、鈣、磷、鐵、維生素，卵磷脂、及腦磷脂。其中維生素、無機元素、卵磷脂等不飽和脂肪酸是最主要的益智成分。食用白木耳益智為佳。

3.牡蠣

牡蠣是生長在海中的貝類食品。藥用時，用其殼，食物時，則用其肉。100g牡蠣肉中含有63.5g糖原，1.3g各種氨基酸，以及維生素A、維生素B1、維生素B2,、維生素D、亞麻酸、亞油酸等。此外，牡蠣中極為豐富的微量元素（鈣、碘、鋅），100g中含量高達17.6g。牡蠣中含有1.3%的牛磺酸，有維持孩子大腦正常生理功能，促進孩子大腦發育、提高人體免疫力之功效。

牡蠣肉的食用方法如下：

洗淨，放入沸水中煮熟撈出。加生薑、陳醋涼拌或與雞蛋同炒，或做羹湯。

無論哪種吃法，都是味道鮮美的益智佳餚。

4.金針菇

金針菇具有高蛋白，低脂肪的特點。100g金針菇含有蛋白質26.81g，脂肪1.56g,碳水化合物58.43g。此外，還含有18種氨基酸和鈣、鐵、磷等微量元素。其中氨基酸中的組氨酸和精氨酸有加強記憶、開發智力的作用。

因此。金針菇是孩子保健和開發智力的必需食品之一。

其實益智食品不僅僅只有這些，還有雞肉，牛肉，大豆，蜂蜜等食物。如果爸爸媽媽經常為寶寶準備這些食物，不僅可以補充蛋白質還可以提高免疫力和智力。寶寶的發育非常重要，一點都不能馬虎。為了寶寶的發育,爸爸媽媽們好好看看這篇文章哦。