如何做簡單又好吃-營養堅果黑芝麻糊

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

我們都知道的堅果的脂肪其實還是蠻高的，所以這道營養堅果黑芝麻糊 還是少吃吧（特別的正在減肥的朋友啊），而黑芝麻呢又有使頭髮更加明亮烏黑的作用，還是可以的，話也可以把講過換成別的脂肪含量比較低的東西。早餐時間喝着個就很不錯的。

主料

黑芝麻 ：50
五穀米 ：50

輔料

紅棗 ：5
榛子仁 ：16
白糖 ：少許
清水 ：適量

具體步驟

除黑芝麻外，其它食材入清水泡洗一下再備用。

將烤過的堅果及黑芝麻入破壁機。

將泡洗好的食材轉至在破壁機裏，並加入清水。

選擇米糊功能鍵。

煮至堅果黑芝麻糊出味熟透即可。

最後按個人喜好添加冰糖或是白糖。