銀耳薏仁蓮子鹹湯怎麼做-銀耳薏仁蓮子鹹湯的做法

“紅薏仁富含可溶性膳食纖維，可降低血中膽固醇，效果優於過去公認降血脂最佳的燕麥，龍其可降低甘油三酯和低密度膽固醇。蓮子具有補腎養心、補脾益胃的功用。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

銀耳薏仁蓮子鹹湯的做法步驟

• 1、銀耳要泡半小時，再去蒂

• 2、紅薏仁要泡2小時，蓮子洗淨備用

• 3、全部材料加適量水放入鍋內煮熟

• 4、待涼後整鍋材料加少許鹽放在破壁料理機打2分鐘