銀耳蓮子潤肺湯怎麼做-銀耳蓮子潤肺湯的做法

“銀耳含有豐富的膳食纖維，潤肺美膚，蓮子補脾，脾虛者宜多食用，枸杞補肝腎，對視力也有好處，紅棗補血益氣，這道甜湯，非常適合女性食用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 燉 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

銀耳蓮子潤肺湯的做法步驟

• 1、準備好所有材料，因為人少，所以銀耳只用了四分之一，人多的話可以酌情添加至三分之一或者一半。

• 2、把銀耳泡發一小時，然後將其撕成小塊。

• 3、把所有材料放入電壓力鍋裏選擇豆/蹄筋，壓35分鐘。要帶孩子，沒時間細煮慢燉，就用這個快手的辦法。

• 4、把燉好的湯盛出，紅棗枸杞本身有甜味，不需要加糖。銀耳軟糯，紅棗香甜，喝完一碗又一碗。注意，煮好的銀耳要24小時內食用完，否則會有亞硝酸鹽，損害健康。