南瓜蘋果亞麻籽糊怎麼做-南瓜蘋果亞麻籽糊的做法

“今天來個南瓜蘋果亞麻籽糊，
“亞麻籽”之前給你們安利過，
我的粥裏經常能看到它的身影，
有它的加入，只要一點點，會使粥變得更粘稠，
今天用它來做糊。

亞麻籽可做為家庭常備雜糧，
幫助你補充更全面營養，
尤其適合寶寶，以及懷孕媽媽，
它能促進小孩大腦發育，令腦部運作更有效，
使學習思考能力更佳。

寶寶最常見的自制米糊方法，是大米+少量雜糧，再加些南瓜、紅薯等等一起熬粥，熬好後料理機打成糊。今天的方法是先把米粉做好，多餘的保存起來，取少量加南瓜蘋果打成泥。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

南瓜蘋果亞麻籽糊的做法步驟

• 1、南瓜切塊上鍋蒸熟。

• 2、亞麻籽加少量芝麻小火炒出香味。還有種黃金亞麻籽，功效差不多，只是品種不一樣。

• 3、🌻小貼士：分開炒更好，因為芝麻更容易熟，我偷懶了。

• 4、放在大墊子上，劃拉劃拉開，這樣3分鐘就能快速冷下來。

• 5、進料理機打成粉。平常吃粥或者其他的，都可少加一點。🌻小貼士：這粉可做為寶媽寶爸平常的代餐粉，下午四五點餓了開水加蜂蜜泡，或者夜裏餓了沖水喝。飽腹感強，還不用擔心長胖。這就是很多超市裏讓你品嚐的那種香香的糊。

• 6、加南瓜，牛奶，打成米糊。🌻小貼士：我這次的南瓜不甜，米糊吃起來有點怪，又加了顆蘋果攪打，哇，果然變香濃了。

• 7、寶寶的比較厚。

• 8、攪拌機壁上的，加水再打10秒，我直接喝掉。

小竅門

看我的菜譜有不明白的可以來我的微信公眾號“一日五餐輔食”裏提問，裏面有營養師媽媽做過的500道寶寶營養餐哦，從此不再為寶寶吃啥而發愁。