芹菜雞胸肉丸子的做法 健康美味低脂減肥佳品~~~芹菜雞胸肉丸子 芹菜雞胸肉丸子怎麼做
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“雞胸肉是雞肉中脂肪含量最低,而蛋白質含量最高的部分,極易被人體吸收利用。有增強體力,強壯身體的作用,對正在生長髮育的小孩吸收功能較弱的人羣有很好的食療作用。胸肉中有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時含有豐富的維生素E,可以預防地中海型貧血患者細胞破裂。中醫學認為,雞胸肉有温中益氣,補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
雞胸肉如果處理不好口感發柴,食而無味。上次做的是低温炒雞胸肉丁,這次換個花樣,用來做成丸子,口感鮮、嫩、Q、彈,得到家中老人和小盆友大大的喜歡。家中有寶貝的親們不妨嘗試下。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
芹菜雞胸肉丸子的做法步驟
1、雞胸肉剁成蓉,放剁碎的大葱和生薑末。
2、放剁碎的芹菜末。
3、放適量鹽。
4、放少許花生油。
5、放胡椒粉。
6、放少許生抽。
7、放一小勺玉米澱粉。
8、順一個方向攪拌起勁,邊攪拌邊分次加少許清水。
9、用不鏽鋼勺子舀起肉泥,在掌心團成球狀。
10、鍋內添適量清水,開爐心火,把丸子一個一個用勺子舀入鍋中,全部丸子下入鍋中後開中小火煮丸子。
11、丸子浮起來後再煮半分鐘,撇去表層的浮沫。
12、將丸子撈出。
13、煮丸子的水舀小半碗放入鍋中,放少許蠔油。
14、放少許鹽和糖。
15、放少許水澱粉,勾芡。
16、將芡汁淋在丸子上,裝盤。
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