清蒸苦瓜鑲肉怎麼做-清蒸苦瓜鑲肉的做法
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“苦瓜又名紅姑娘、涼瓜,味甘苦,性寒,有促進食慾、解渴、清涼、解毒等作用,含有的苦瓜鹼對許多腫瘤有抑制作用,除此之外,苦瓜還能消暑降火、清肝明目、消炎解毒,對於火氣較大、常長青春痦的人很適合,並且具有抗氧化作用。”
食材明細
- 苦味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
清蒸苦瓜鑲肉的做法步驟
1、胡蘿蔔、洋葱、香菇洗淨,切丁
2、將各種蔬菜丁與絞肉一起,加鹽、五香粉、醬油
3、順時針攪打上勁
4、苦瓜洗淨、切段
5、用小勺挖去苦瓜籽
6、將肉餡逐個鑲入苦瓜中
7、處理好的苦瓜排盤,入蒸鍋蒸15分鐘左右至熟
8、五香粉、香油、醬油充分混合
9、鍋內燒熱油,倒入混合好的調味汁,燒開
10、將調味汁澆在蒸好的苦瓜上
小竅門
苦瓜宜選擇果體端正、硬實,外表潔白或淡綠、瘤狀突出者為佳。
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