暖宮的食物

很多人都喜歡在夏天吃大量的冰棍，特別是女生特別愛吃甜食，其實對於女生來説最好還是少吃冰涼的食物，冷的食物吃多了小腹就會因為要温暖子宮而變大。但是對於每一個女生來説無論是小腹還是肚子，都是癟一點兒好看。那麼暖宮的食物有哪些呢？下面就一起來看看吧。

暖宮的食物

一、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來説煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於温補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。

二、黑棗

黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。

三、紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經週期，可以疏散淤血、温暖子宮。

四、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

五、平性水果

除了熱性和温性水果，平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇，如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

六、熱性水果

中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃温熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以適當吃一些温性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。

暖宮食譜

一、艾葉紅糖煮雞蛋

材料

艾葉10至15克，紅糖少許，雞蛋1至2個。

製作過程

艾葉10至15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15至20分鐘，然後瀝出艾葉，打入1至2個雞蛋，蛋熟後放入紅糖，吃蛋喝湯。

二、阿膠枸杞雞

材料

阿膠30克，雞1只，枸杞15克。

製作過程

把雞清洗乾淨，去皮，與生薑和葱一同放入鍋內半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續煮15分鐘即可。

三、田七燉乳鴿

材料

田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、葱花、薑末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

製作過程

1、田七洗淨，曬乾或烘乾，切成片，放入紗布袋中，紮緊袋口，備用。

2、將黑木耳用冷水泡發，揀雜後撕成朵瓣狀，洗淨，乳鴿宰殺，洗淨，控淨水分，用精鹽及醬油適量塗抹勻鴿身。

3、燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入葱花、薑末煸炒出香，逐個放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯(或清湯)適量，並放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘。

4、取出藥袋(藥袋內田七飲片，另放入碗內)，加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時，淋入麻油即成。

上面為大家介紹了一些暖宮的食物，像桂圓、黑棗之類的都是暖宮效果不錯的。大家不要以為暖宮沒什麼用，要是女性長期的接觸冷水或者是冷的食物，對於女性的生育能力來説是有影響的，所以女性想要當媽媽的話，就一定要好好保護自己的子宮。希望以上的內容對大家有幫助。