暖宮瘦身吃什麼

暖宮和瘦身如今已經緊密的綁在一起了，那麼今天小編將為大家介紹暖宮瘦身吃什麼這一問題。暖宮可能只是宮寒的女子急需，但瘦身是每個女人夢寐以求的事情。接下來我會告訴大傢什麼食材對這一問題最有效果、最實用。

暖宮瘦身吃什麼

一、紅豆

瘦身原理：女性生理期身體營養元素，礦物質流失較多，紅豆可以補充身體能量，還可排毒，減輕經期小腿水腫等情況。

食譜推薦：紅豆薏仁湯

材料

生薏仁20g，紅豆30g，冰糖。

做法

先把生薏仁和紅豆淘洗乾淨，浸泡半日;之後薏仁加水煮至半軟，放入紅豆，煮至兩者全熟，加冰糖，至完全溶化即可。

瘦身功效

紅豆可益氣補血，消除水腫，薏仁可健脾排水;有助於瘦身利濕，美白祛斑。

二、核桃

瘦身原理

生理期時期，會流失維生素B，核桃、腰果等是很好的補充物質。

食譜推薦：香濃核桃燉蛋

材料

核桃3個，雞蛋2個，紅糖，黃酒，水。

做法

1.雞蛋打散，加少許黃酒攪拌均勻;紅糖加水溶解;核桃取果肉。拍成碎末備用;

2.把紅糖水和蛋液混合均勻，裝在碗中，保鮮膜封好，放入蒸鍋，中火蒸5分鐘;

3.撕開保鮮膜，撒上核桃末;包好保鮮膜，中火再蒸5分鐘即可。

三、山藥

瘦身原理

山藥含有豐富的黏液蛋白，能夠防止脂肪依附於血管上，造成脂肪累積;同時，可以留住身體血蛋白，不至於因失血而營養不足。

食譜推薦：薏米山藥羹

材料

100g山藥，100g薏仁，水;

做法

薏仁泡水，山藥切小塊，加水熬成稀粥即可。

瘦身功效

山藥羹富含澱粉，飽腹感強烈，可減少攝取量;薏仁和山藥都可調節內分泌，可滋陰補腎，暖宮，緩解痛經。

四、大蒜

瘦身原理

大蒜屬於陽性食物，可治療肥胖;能消炎，利尿，殺菌效果顯著;常吃可有瘦身功效。

食譜推薦：大蒜減肥粥

材料

紫皮大蒜50g，粳米100g，薑絲，油，鹽。

做法

大蒜剝皮，放入開水中煮1分鐘撈出，把米放入蒜水中煮粥，米煮好之後，再把蒜放入;之後，加鹽，薑絲和少量油，煮5分鐘即可。

瘦身功效

大蒜辛辣，煮粥可減少辣味，與粥同食，吸收效果更好。肥胖症，高血壓者適合食用。

五、海帶

瘦身原理

海帶含有高纖維，是瘦身好搭檔;可以減少脂肪在血管沉積，排出血液中的毒素，可助瘦身;此外，海帶利尿，可排出女性經期多餘水分;海帶還含有鉀元素，可平衡體內的鈉，消除虛胖，達到瘦身作用。

食譜推薦：排骨海帶湯

材料

排骨500g，幹海帶100g，姜，鹽

做法

1.排骨洗淨，過沸水，除去血泡;幹海帶用水泡發，洗淨黏液;姜拍碎;

2.鍋中放水，加姜，煮開後，放入海帶和排骨，水開後，轉下火煮1小時，最後加鹽調味即可

以上五種食材就是小編認為暖宮瘦身吃什麼的最好食材了。其實調養身體不一定只是可以用中藥調養，還有其他許多方法可以。而食補的方法應該是最好滲透在生活裏的，因為這不僅簡單，並且可以用最便宜的錢讓更多人受益。