十個月寶寶輔食

各位爸爸媽媽們注意了，你們家的寶寶是不是已經可以快斷奶了?這時候寶寶就可以吃輔食了，但是寶寶的腸胃十分的嬌弱，並不是所有的食物都是可以給寶寶吃的。而且寶寶正處於生長關鍵時期，吃的輔食不僅要美味，更重要的是保證寶寶每日所需要的營養物質。這次，小編就給大家談談十個月寶寶輔食。

十個月寶寶輔食

翡翠泥

製作方法

1、將鮮蠶豆剝去老、嫩皮，放入鍋內煮爛、撈出，用冷水過涼，放菜板上，砸成泥狀放入碗內。

2、將京糕切成綠豆大小的丁。

3、炒鍋置火上，放入油，加入白糖、蠶豆泥、桂花，用中火推炒，炒透後盛入盤內，撒上京糕丁即可出爐，冷卻後食用。

營養分析

此款食譜鮮美清香，色香味兼備。具有增進食慾、幫助消化，清熱利尿的作用。

土豆濃湯

原料

土豆1個，莖塊狀的蔬菜（胡蘿蔔，香芋等）50克，食用油、細葱絲各少許。

製作方法

1、土豆和其他莖塊狀蔬菜切成小丁，鍋中放入杯半水，將切丁的材料放入鍋中煮至熟爛；

2、將土豆和蔬菜丁連湯一起用勺子壓爛，調入食用油、葱絲，煮沸即可。

營養經

軟爛黏糯，葱香味濃。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物。

小米綠豆花生粥

原料

小米30克，綠豆30克，花生20克

製作方法

1、小米淘淨，綠豆挑淨沙石，洗淨後用水浸泡1小時，花生衝淨，加適量水浸泡半小時，再搗碎；

2、鍋中加適量水，放入泡好的綠豆、花生和小米，一起熬至熟爛即成。

營養經

小米有益智安神的作用，能促進睡眠，而良好的睡眠對寶寶神經系統的發育十分重要。

水果發糕

原料

雞蛋1個、白糖1/2勺、麪粉2勺、牛奶1勺、發粉少許、蠟紙1張、葡萄乾2粒、水果1小塊

製法

1、將雞蛋用力打泡，邊打邊加糖；再加入麪粉發粉牛奶攪拌均勻。

2、將葡萄乾水果切成小碎塊。

3、在蒸鍋內鋪一張蠟紙，將原料倒在蠟紙上，再撒上葡萄乾和水果碎塊。

4、上汽後大火蒸30分鐘。

煎西紅柿

此菜色澤美觀，十分可口，能誘發嬰兒食慾。含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素，這些礦物質，對嬰兒生長髮育特別有益。此外，還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等。製作中把西紅柿放入油鍋內煎至兩面焦黃時，再將麪包粉和芹菜末撒在上面。

主料

西紅柿1/4個（約25克），麪包粉10克，熟芹菜末少許。輔料色拉油8克。

製法

1、將麪包粉放入平底鍋內，烤成焦黃色；西紅柿用開水燙一下，剝去皮，切成薄片。

2、將色拉油放入平底鍋內燒熱，放入西紅柿煎至兩面焦黃，盛入小盤內，撒上面包粉、芹菜末即成。

以上就是今天給十個月寶寶輔食，希望各位爸爸媽媽們可以在孩子斷奶的時期保證孩子的營養健康，讓孩子安安心心的度過這一段時間。爸爸媽媽也可以少一點煩惱。小一點寶寶的爸爸媽媽們更是可以開始着手練習了，為寶寶十個月的到來做好充分的準備，讓寶寶在迎接斷奶時期也可以開心享受美食。